速食麵最健康的吃法，減肥期間照樣吃不長胖！

快節奏的生活往往會有錯過飯點兒或來不及做飯的時候，想來包速食麵果腹，恰好又在減肥期間，怕熱量太高，吃完又要胖幾斤，好糾結。其實速食麵也有健康的吃法，按照下面的做法吃，即使你在減肥也不用怕變胖。

1、麵餅

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麵餅部分一般都是經過油炸的，怎樣處理能在保持口感的前提下去掉麵餅里的油呢？

方法很簡單，將麵餅放在容器里先用熱水泡兩分鐘，這裡可以用勺子或叉子放在麵餅上，使它完全浸泡在水裡。

因為油遇到熱水就會和麵餅分離開，2分鐘後把水倒掉，這樣麵餅上的油就被去掉了一些，而且因為泡的時間短麵餅不會變軟，可以繼續加熱水泡，直到可以吃為止。

2、醬包

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醬包和油包是含油最多的部分，油包幾乎都是油，就不要吃了，最難處理的部分是醬包，但是也有方法能最大程度減少油脂。

首先把醬包用熱水燙一下，原理和處理麵餅是一樣的，讓油先分離出來，然後用剪刀在包裝上剪一個非常小的孔，孔不要太大，能讓包裝里的油流出來即可。

最後用力把分離出來的油沿小孔擠出來，多擠幾次就能最大程度上減少醬包的含油量，還能保證裡面的醬的口味不流失。

3、料包

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料包裡面主要是各種佐料，含鹽量非常高，建議不吃。如果非要吃的話，可以放半包或者三分之一包就行了。

特別提醒：

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1、有的人吃完泡麵後還特別喜歡喝湯，小編提醒，千萬不要這麼做！速食麵本身就沒什麼營養可言，更別指望湯里有什麼精華，裡面有的只是更多的熱量。咱們前面做了那麼多的準備工作，可能會因為最後的一口湯而前功盡棄。

2、很多速食麵都自帶泡麵用的桶，看似很方便，但是它的材質多為塑料和泡沫製品，用這些材料做餐具對身體不利，能不用盡量不用。

最後還要提醒一下，即使你處理的再好，麵餅和醬包裡面的油是不可能完全去除的，能用其它食物代替時，還是別吃了！

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