吃一個臟臟包等於猛塞兩碗米飯？熱量為什麼高？
一款網紅食品，紅透了朋友圈…
又見排隊排隊排隊……
明星都在打卡
連大白楊被晒黑
都要被說「黑成了臟臟包」
臟臟包之所以叫這個名字
是因為它類似於升級版的巧克力可頌
吃完嘴巴和手會沾上巧克力而變「臟」
可是你知道嗎？這個刷爆了朋友圈的新晉網紅
可是個「熱量炸彈」來看看某臟臟包創始店，公布的配方和製作方法
這些量可以做出20個臟臟包
所以按照已經標註出質量的成分來估算
平均到1個臟臟包
熱量就已經有約401.73大卡
這還沒算臟臟包裡面裹的巧克力塊
以及最外面裹的巧克力醬和可可粉
加上這些
一個臟臟包大約能有450大卡熱量
一碗米飯的熱量大約在200大卡
吃下一個臟臟包
差不多就相當於多吃了2碗米飯，看到這，是不是害怕了起來？
還能不能愉快地吃「網紅麵包」？記者諮詢了
浙江大學醫學院附屬第一醫院營養科
營養醫師趙衛玉
她的意見是：「網紅麵包，偶爾換換口味，嘗試一下可以，多吃就不太好。」
趙醫生介紹說：「每個人每天攝入的卡路里，需要根據他的性別、體重、年齡等因素進行不同的區分。成年女性一般一天攝入的熱量在2200大卡左右，成年男子在2800大卡左右。一個臟臟包的熱量差不多就等於一餐應該攝入的熱量了，但它同時又缺少維生素和礦物質的補充。長期過量攝入熱量很容易造成肥胖。」不過如果偶爾多吃了，趙醫生也說了，「過多攝入的熱量，可以通過運動來彌補。」
以450卡路里來計算
一個臟臟包=騎腳踏車2.5個小時
一個臟臟包=打拳1小時
一個臟臟包=跳有氧操45分鐘
一個臟臟包=慢跑45分鐘
對！它就是前段時間紅了要上天的
臟臟包
在一眾明星的品嘗帶動下
這一「網紅」食品頻現社交網路熱門搜索榜。
以450卡路里來計算，一個臟臟包=騎腳踏車2.5個小時、打拳1小時、有氧操45分鐘、慢跑45分鐘……或者工作6小時！
04 高纖麵包，健康選擇
如果實在饞的不行，可以吃下面這款麵包，畢竟——大家都是麵包。
高纖的麥包一向都是較健康的選擇，多吃可以有助控制血糖的濃度，每100克平均約120卡路里。五穀雜糧所做成的麵包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有餡料的麵包通常比較油膩，盡量少選。
很多減肥人士喜歡用全麥麵包來減肥，對此，王雯說，吃全麥麵包的確有助於減肥，因為吃相同能量的普通麵包和全麥麵包，全麥麵包更容易飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。而且全麥麵包升糖指數低於普通麵包，升糖指數低易於控制體重。另外全麥麵包的營養價值也更高，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素、礦物質含量也高於普通麵包。
不過，減肥的關鍵是飲食和運動相結合。飲食中主食部分盡量選用粗細結合，減肥時可以選擇吃全麥麵包，但也要注意量。
那麼，如何自製全麥麵包?
王雯向大家推薦一款全麥麵包的配方和製作步驟。
原料:雞蛋1個、水150克、白糖20克、鹽3克、麵包粉200克、全麥粉100克、酵母3克、奶粉15克、色拉油或橄欖油20~30克。
步驟:將原料依次放入麵包桶中，將麵包桶放入麵包機中，蓋好蓋，選擇全麥麵包菜單，按啟動鍵開始。
對於吃貨們來說，最難受的就是想吃火鍋的時候人在路上。一款方便火鍋不用電不用火，隨時隨地都能吃起來！
然而因便捷性受到熱捧的方便火鍋，也因安全性問題再次引發關注。一位中國留學生在美國吃了碗從老家寄來的方便火鍋，竟然導致寄宿學校全員疏散，原因是方便火鍋附近檢測到一氧化碳含量極高而觸發了警報系統。
更有網友表示，購買使用的方便火鍋放在1厘米厚的玻璃上後，玻璃桌面炸了......
方便火鍋到底是利用什麼加熱的呢？其實方便火鍋加熱包的主要成分為鐵粉、生石灰、碳酸鈉等，冷水與生石灰反應生熱，溫度可達150℃，蒸汽溫度達200℃，要知道，蒸汽燙傷可是比熱水燙傷更嚴重！因此想在路上撫慰食慾的小夥伴們，還是盡量去吃傳統火鍋吧！
也許除了上述的「網紅食物」，大家還了解很多爆火的小食品並想雀躍一試的。但建議在追求美食風潮之前，先了解食物的健康度和安全度。畢竟到時候是吃到自己的肚子里，身體舒不舒服的可是要自己扛著。
我們一個一個來說~網紅臟臟包
要說臟臟包到底有多火，吳昕發一條吃臟臟包的微博都能上熱搜。那這種巧克力起酥麵包到底是什麼呢？
臟臟包是一款巧克力起酥麵包，中間是巧克力餡，外面淋上巧克力醬，再裹上可可粉，隨便一口都是濃濃的巧克力味......是不是覺得這是巧克力愛好者的福音呢？
但是，臟臟包其實是典型的高糖高脂食物，一個臟臟包至少460大卡，這是什麼概念呢？米飯的熱量是116大卡/100g，一碗米飯平均約120g，145大卡的熱量，也就是說，一個臟臟包的熱量比3碗米飯的熱量！嗯，還不如用White wings 蛋糕粉烤個小蛋糕犒勞一下自己......
※有雙下巴別擔心！這幾招教你瘦回去成美人！
※真相了！苗條的人，吃飯都有這些好習慣！
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