小孩就怕有火，有火就會生病，寶寶上火咋辦，這些祛熱方法趕緊用

十個寶寶八個熱，寶寶上火怎麼辦，這些祛熱的方法趕緊用起來

現在非常多的寶寶的問題，都源於「內熱」。所以今天小編將再次詳細分享，寶寶出現內熱了，上火了媽媽們可以怎麼辦。

寶寶為什麼容易產生「內熱」

老話常說：「小孩子就怕有火，有火就會生病。」寶寶是「純陽之體」，生命力旺盛，新陳代謝快，本身就熱，絕大多數寶寶的基礎體溫會比成年人高一些，寶寶又精力旺盛，同時現在的飲食又常常讓寶寶攝入過多高蛋白食物，養育方式上生怕寶寶受涼，常常給寶寶捂著，熱發散不出來，寶寶就特別出現各種「內熱」。

寶寶上火會引起哪些問題？

0-6歲的小兒上火三大特點就是「吃不進」、「受不了」、「拉不出」，常常表現為：發熱、口腔潰瘍/糜爛、厭食、便秘，還有眼紅、眼屎多等癥狀。

肺部有熱時：小朋友咽喉部位就會反覆出問題。感冒、咳嗽，發熱都是最最常見的問題。肺熱會引起扁桃體炎、腺樣體肥大等問題。有的小朋友會動不動流鼻血。濕疹、鵝口瘡、腮腺炎等也都與肺熱有關。

肝有熱：寶寶會眼屎增多，脾氣大，性子急躁。

心有熱：寶寶就會出現口腔方面的問題，動不動就口腔潰瘍，反覆感染皰疹性咽峽炎、皰疹性口腔炎等。

脾胃有熱：寶寶就會口氣重，厭食，特別容易積食。

腸有熱：寶寶就會小便黃，味道重，大便顏色深，乾燥。

寶寶上火怎麼辦

1、選擇母乳餵養:

寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量,因為母乳是嬰兒最理想的食物,因為母乳中含有低聚糖的濃度很高,達8-12g/升或更多,其種類多達130多種,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它們以短鏈糖的形式存在於腸道中,在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖,不會讓寶寶上火。

2、注意日常飲食:

飲食清淡,營養搭配,多吃水果,適當吃一下火的食品。媽媽平時對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要盡量少吃。

3、培養寶寶喝白開水的習慣:

補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

4、合理的起居作息:

在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,睡眠不夠或是睡眠質量不好,會引起上火。

寶寶上火飲食要注意，天然食物能驅火

祛除內熱，飲食控制非常重要，過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料都相當於給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入可以說是寶寶內熱上火的來源。另外，薯片、餅乾等油煎炸零食、辛辣刺激性食物、巧克力等高熱型食物的攝入也是上火重要因素之一。所以要給寶寶驅火，減低這部分食物的攝入是很重要的。

1.平日里可以給寶寶多吃些白菜、西紅柿、芹菜、萵筍、茭白、蓮藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜這些涼性的食物。如果還在哺乳期不能吃輔食的寶寶，可以適當增加喝水量，如果寶寶不愛喝水，在已經能添加水果的情況下，可以喝些果汁，當然果汁也要選取涼性水果榨汁，兌水沖的淡些。

2、為寶寶補充優質蛋白,多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等秘方。

3、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不幹燥,尿尿不混濁。

4、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

5、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

6、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過於油膩性的食物。

7、要控制寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

寶寶祛火吃的蔬菜

1、萵筍:萵筍性微寒,質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。

2、茭白:茭白性寒涼,適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

3、蓮藕:蓮藕性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

4、苦瓜:苦瓜性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

5、百合:百合性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

6、茄子:茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易「上火」的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

7、白菜:白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

8、芹菜:芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,容易「上火」的寶寶常食有益。

特別注意

千萬不要把寶寶熱內重上火與成人內熱重上火簡單等同。不少家長認為，寶寶上火和大人一樣，喝些涼茶就可以好了，或者將成人吃的"去火"藥物減量，給到寶寶吃。這些方法其實都是有損寶寶健康的做法，對寶寶的身體健康影響很大。寶寶處於生長發育的特殊時期，各種器官、免疫系統發育不全，屬於低免疫人群，成人藥品中的部分成份不適合兒童，濫用成人藥物會傷害兒童的腸胃、肝腎，兒童必須慎用。

寶寶在出現了上火的情況後,會對孩子的健康有嚴重的影響,我們在發現孩子有這樣的情況後,一定要通過生活及飲食的細節來進行合理的調理。

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