寶寶好幾天沒有排便，竟然是少吃了它

看著孩子被便秘折磨得脹紅的小臉，

媽媽心裡別提有多難受了，

那麼，孩子是什麼原因導致的便秘？

吃什麼食物才可以讓孩子正常排便呢？

正確認知：別把攢肚當便秘

有時候，寶寶排便不正常，其實並非便秘，實則攢肚。

兩者間如何區分呢？小康妹兒為大家解釋一下：

攢肚

寶寶2~3天甚至一周不排便，但無痛苦表現，待到排便時，排出的是黃色軟便，無硬塊，這種現象稱為「攢肚兒」，多見於母乳寶寶。

這是正常的生理現象。因為滿月寶寶消化能力提高，對母乳能充分吸收，腸道產生的食物殘渣較少，不足以刺激直腸形成排便反射。

便秘

便秘不僅大便次數減少（通常每周排便少於3次），更重要的是大便硬結、乾燥、排出困難。有時還會在糞便外粘有血絲或黏液。

大而硬的糞塊還會造成肛裂、肛門疼痛，使寶寶害怕排便，有便意時哭鬧明顯，食慾減退，有的還伴有腹脹、左下腹可觸及糞塊。

所以，寶寶究竟是便秘還是攢肚，家長們可要好好看仔細了！

寶寶便秘，可能是食物里缺了它

確定病情後，查找病因也是極有必要的。

寶寶便秘，有可能是輔食中的「脂肪」沒有吃夠！

許多媽媽們在寶寶發生排便困難時，都會注意讓寶寶多喝水、飲食清淡、多攝入膳食纖維，卻忽略了脂肪。

脂肪攝入不足，也會讓寶寶發生排便困難。

《中國居民膳食指南》中指出， 7～9 月齡的寶寶，如果輔食以穀物、蔬菜、水果等植物類食物為主，需要額外添加 5～10 克的油脂（家裡普通白瓷勺一勺的量約為10g）。

1 歲以內的寶寶以母乳或配方奶為主要能量來源，全天脂肪的攝入量應該在 30g 以上。

每天滿足 500ml 以上的奶量後，可從奶中獲得優質脂肪 20g，輔食中需要提供 10g 脂肪。

一個全蛋大約含有脂肪 8.8g，再適當增加些肉類，就基本可以達到全天的脂肪攝入目標了。

而更大些的寶寶，可以在三餐後，適當增加脂肪類食物的配比，如奶製品、肉類、雞蛋等，就可以讓寶寶每天吃到足夠的脂肪，不需要額外添加油脂了。

出現這4種便秘情況，家長應儘快帶娃就診

如果孩子出現以下4種情況，家長應儘快選擇就醫：

大便乾結引起肛裂，除飲食調整及使用緩瀉劑外，保持肛門清潔即可。但如果大便排解通暢仍有便血，需立即就醫。

患兒反覆便秘，有腹脹及嘔吐，生長發育遲緩需立即就醫。

患兒便秘經過規律排便訓練，飲食結構改變，甚至緩瀉劑的應用後超過2~4周以上無任何改善需就醫。

半歲以內寶寶出現便秘即需就醫。

孩子便秘，家長應該怎麼辦？

孩子出現便秘，家長應該怎麼辦呢？

1

飲食調整

家長可以從飲食上進行調整，搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。

每餐蔬菜應占食物總重量一半以上，芹菜、菠菜、甘藍、空心菜、胡蘿蔔等富含膳食纖維的蔬菜是最佳選擇；

水果+酸奶，增加寶寶腸道益生菌，減輕便秘；讓寶寶養成定時喝水的習慣，一兩個小時喝一次，不能等渴了才喝。

2

腹部按摩

腹部按摩能促進孩子的腸蠕動，減少糞便積滯，方法如下：

以肚臍為中心，順時針方向用手掌輕輕摩擦嬰兒的腹部，由左向右旋轉按摩10次，休息5分鐘，再按摩10次，反覆進行3回。

讓嬰兒仰卧，抓住其雙腿做屈伸運動，共10次；然後再單腿屈伸10次。

本文編輯：江瑾然 綜合丁香醫生、母嬰日報等

圖片來源：123rf

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