氣溫驟降血壓很「調皮」，老人、白領怎樣防心梗、腦溢血——苗仁堂苗侗瑤中醫館中醫大師

氣溫驟降，血壓忽高忽低很「調皮」，高血壓患者要特別當心！由於冬季天冷刺激，交感神經興奮異常，導致心跳加快，血壓升高；加之受寒流刺激，血管收縮，心臟阻力加大，血壓也易居高不下；再則老年人戶外活動減少，受冬季進「補」的傳統影響，常食用高熱量、高脂肪的食物，吃得多，動得少，會使血液黏滯度增高，導致冠狀動脈血栓形成，情緒波動還會導致血壓驟升，容易引起腦出血、卒中以及心絞痛、心肌梗死，甚至發生心源性猝死。白領由於工作生活壓力大，精神長期緊張，加之經常熬夜，更容易出現上述情況。

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俗話說家中有一老猶如撿個寶，兒女個個是英豪！在這寒冷的冬季，也是心梗與腦出血高發的季節，因此要特別重視心梗和腦出血的預防和治療。有一種歡樂新年，叫一家平安團聚，這一份「春節健康提示」是苗仁堂苗侗瑤中醫館特意為大家準備的，讓我們共同為老人為自己的健康祈福。

心梗發出的「求救信號」有哪些？

1、劇烈的胸痛

2、出現呼吸急促

3、頭暈

4、出汗，常常發生在脖子、額頭、手心、腳心等部位，並且皮膚有濕冷現象。

5、燒心、反酸，同時伴有氣短、出汗，常常與下壁心肌梗死有關。

6、心律失常，心肌梗死患者會在發病前的1-2周出現心律失常，更以24小時內出現比較多見。

7、低血壓、休克、嘔吐等

8、面色蒼白、煩躁不安，老年患者還會出現神志障礙。可能還會有周身不適、發熱等表現。

出現上述情況應立即撥打「120」，家中備有「硝酸甘油片」的應立即讓患者舌下含服，有「麝香保心丸」、「速效救心丸」、「丹參滴丸」等的應立即給予患者口服，這些藥物可以緩解和治療心絞痛，爭取搶救生命的時間。

心梗救治，記住兩個「120」。

第一個：及時撥打120要詳細說明病情和地址，急救車上有相關藥物和檢查設備，在入院前就能用上，對搶時間來說很重要。

第二個：把握「黃金120分鐘」

心梗是急症中的急症，打通堵塞血管最要緊，所以，急性心肌梗死最佳救治時間為發病後2小時，俗稱「黃金120分鐘」。

腦出血發出的「求救信號」有哪些？

1、突然頭痛欲裂，並且是極其劇烈的脹痛或類似爆裂樣的疼痛，伴有嘔吐及頸項強直

2、突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吐字困難或含糊不清，或聽不懂別人的話。這些徵兆表示血壓有波動，是腦出血或蛛網膜下腔出血的預兆。

3、 突然感到全身疲乏、麻木、無力，活動不便，出虛汗，低熱，胸悶，走路不穩或突然跌倒，心悸或突然出現打嗝、嘔吐等。

4、突然感到頭暈，頭痛常常位於出血一側的頭部；顱內壓力增高時，疼痛可以發展到整個頭部。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。

5、 突然感到眼部不適，這種表現可以是暫時性視物模糊，以後可自行恢復正常，也可導致失明。

6、突然意識出現障礙，表現為精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。性格一反常態，變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，可出現短暫的意識喪失，這也和腦缺血有關。

如果出現以上6個「突然」情況，那麼，最好去醫院查查，預防腦出血，尤其是秋冬高發季節，需要格外注意。腦出血搶救關鍵是「黃金三小時」。

家中有一老猶如一個寶，所以日常一定要有好的生活習慣，注意保養。

提醒一：飲食調理，多吃蔬果、雜糧、堅果、豆類等。適量攝入膳食纖維能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。膳食纖維的主要來源包括蔬果、雜糧、堅果、豆類等，大約為3碟蔬菜、2份水果，並以雜糧飯代替白米飯。飲食既要保證營養，又要控制體重，限制高脂肪，以清淡為宜，進食定時定量，每餐吃七八分飽為度，忌煙、酒、少鹽

提醒二：適當保暖，根據氣溫變化隨時調整著裝以期保暖禦寒。尤其是在寒流和冷空氣侵襲、氣溫驟降之時，要多穿衣服。防止身體各部位著涼受凍，病情較重者，遇寒冷天氣最好不要外出。外出時，防止寒冷刺激，避免迎風走。

提醒三：適當運動，在平時生活中應根據自身情況制定合理的運動方案，維持正常的機體功能，還要注意保持充足的睡眠，做到勞逸結合。運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力。原地小跑步體操，動作簡單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身，能血液循環會加速活化，降低血管年齡。並能有效預防心血管疾病。放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。冬季運動時間上午9點-10點後或者午後出門鍛煉，不宜在戶外超過1小時鍛煉，盡量改為室內鍛煉。

提醒四：良好習慣，最重要的就是控制血壓、按時吃藥，量血壓。睡前一杯水（100ml～150ml溫開水），可以防止夜間血液粘稠，防堵。清晨醒後不要立即起床，在床上稍事活動後再起床，起床之後有高血壓、心血管疾病的因立即服降壓藥，並飲溫開水100ml～150ml。注意不宜久蹲、用力大便。保持情緒穩定，不要過度興奮。高血壓病人應保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張。

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冬季對於心梗、高血壓患者而言是個不安分的季節，平時就有高血壓、心絞痛的患者，家裡一定要備用一些急救藥物，有些老人需要隨身攜帶，一旦出現心前區疼痛等前述癥狀，就立即服藥，為急救爭取時間。還有就是平時可以服用一些中藥，如人蔘、西洋參、丹參、三七、蟲草、紅花、肉桂、薤白等，最好到專業的中醫館找心腦血管疾病科的專家根據病情處方調理，預防治療心腦血管疾病是我們中醫的優勢。

消息來源：苗仁堂苗侗瑤中醫館

微信編輯：寧寧七

編審：張益群、張雲

（轉載請註明出處、作者）

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