春節寒冷如何養生？

常言道：「寒是萬病之源」，在中醫的理論中，它與「風、暑、濕、燥、火」，共同構成「六淫邪氣」，是導致人身體各種不適癥狀出現的根本原因。在氣候嚴寒的冬季，「寒」的危害尤為嚴重，不少人會出現手腳冰涼、畏寒怕冷、腹痛腹瀉等癥狀，這可能都是體寒在作祟。

對於大多數人而言，中醫的病理解釋深奧玄妙，不大好懂，「寒」到底是什麼？它有藏在身體的哪裡呢？下面就為大家解釋一番。

寒可以分為兩種類型：內寒和外寒

內寒是因體弱造成的機體運動無力，氣機因此靜止，造成寒氣的出現；

外寒是指，外部環境的寒氣、濕氣侵入體內，鬱結成寒。

體內的寒氣並不會固定在某一處靜止不動，它會隨氣血運行到身體各處，當脾胃受寒時，會出現腹痛腹瀉；腎臟受寒時，會出現小便清長；肝臟受寒時，會有嘔吐感的產生，並會伴隨頭痛問題。

當身體被寒氣所困，有什麼辦法可以有效祛寒呢？下面為大家推薦幾種有效地調理方式。

飲食調理

體寒的朋友可以靠飲食調理。多吃性屬溫熱的食物祛除體寒，羊肉、牛肉、生薑、大蒜、辣椒、桂圓、山藥等等都是不錯的選擇；再者，少吃生涼、高糖類等陰性食物，它們會加重體寒的問題。

適量運動

靜止不動無法祛除體寒，進行適量的運動可以促進體內的血液的循環，讓寒氣以汗液的形成排除體外。

溫水泡腳

雙腳被稱作是人的第二顆心臟，這裡匯聚著各類經絡和穴位，每天用溫水浸泡雙腳，可以溫暖全身，起到祛寒祛濕的作用。點擊藍字了解更多：怕冷、失眠、氣血弱怎麼辦 用它泡腳什麼癥狀都沒了

中醫調理

「體寒」是一種中醫的提法，用中醫的方式進行調理再合適不過，可以服用祛寒除濕的中藥進行調理，並輔以刮痧、拔罐等治療方式，有助於加速體內寒氣的排除。

注意保暖

寒氣有很大一部分是由外寒侵入所致，因此在寒冷的冬季一定要做好保暖工作，氣溫下降時，及時增加衣物，不能以犧牲健康為代價滿足愛美之心，並避免長時間處於寒冷、潮濕的環境中，這會誘發體寒的問題。

嚴冬酷寒，正是寒氣肆虐的時候，想要避免它的騷擾，或已經被寒氣所困，不妨試試上述的調理方式，相信它們一定對你有所幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！