起床是一種美學,賴床有利於健康!
知識
02-12
核心提示:絕大多數的學生及上班族都得依賴鬧鐘催促自己起床,然而聽慣了鬧鐘的聲音後,有不少人還是會賴床,捨不得溫暖的被窩。事實上,賴床雖然不是一個好習慣,但是以健康而言,賴床卻遠比一聽見鬧鐘響就立刻翻身起床要好。...
絕大多數的學生及上班族都得依賴鬧鐘催促自己起床,然而聽慣了鬧鐘的聲音後,有不少人還是會賴床,捨不得溫暖的被窩。事實上,賴床雖然不是一個好習慣,但是以健康而言,賴床卻遠比一聽見鬧鐘響就立刻翻身起床要好。人在經過一個晚上的睡眠之後,身體的骨胳一直處於平靜的固定狀態,如果起床的動作太過急促,很容易傷到脊椎。
美國著名的健康學教授達斯,就曾經在他的論文中寫到:其實起床也是一種美學,卻往往被人們在生活中忽視,想要有個健康的人生,就請從起床開始。可怎樣起床才最健康呢?我總結出幾條供大家參考:
(1)稍稍賴一下床,一般5-10分鐘較好。
(2)伸展一下身體,活動活動筋骨再起。
(3)活動一下思維再起,如看一會書,回憶一下昨天。
(4)起床不要一縱而起,要平緩一點。
起床是一種美學,掌握了對你的健康將有益無害,何樂而不為呢?
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