千寒易除，一濕難去！喝水時加點它，逼退體內濕氣，大肚腩也沒了

俗話說「濕氣是百病之源」，這種說法相信很多朋友都知道，每個人體內都有濕氣，濕氣的危害很大，比如不少人懊惱與減肥總是失敗，特別是腹部的一圈贅肉總是與他們形影不離，可你知道嗎?這可能與你的體濕過重有著密切的關聯。這是因為濕氣過重會導致脾氣虛弱，而脾氣虛弱的最直接表現就是肌肉則變得疲軟不堅，原本腹部就是脂肪大量堆積的地方，當脾氣虛弱，這裡的肌肉會變得更加鬆軟，「小肚子」，自然很難避免。

那麼我們平時該如何祛除體內濕氣呢？這裡小編就給大家介紹一些天然的祛濕小食材，平時可以經常食用哦

紅豆薏仁都是濕氣的剋星，有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕的功效。所以選擇薏米紅豆祛濕茶就不會錯，非常適合上班族飲用，有每天早晚喝一杯，提高身體免疫力，越喝越健康。

想要甩掉身上的肥肉，需要冬瓜荷葉茶的幫助，冬瓜可以利尿、消水腫，讓身體越來越纖瘦，荷葉里大量的荷葉鹼和粗纖維，同時還能刺激人體排便排毒，給你身體來個大掃除，輕鬆擺脫濕氣和肥胖的困擾。

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

玉米須作為祛濕茶，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，每天喝一杯，祛濕清熱解毒，補肝養腎，改善亞健康體質。

濕氣重的人一般身體都會臃腫，多吃些清熱消腫的食物就好了。配合玉米須葉，一起煮水有清熱解毒、抗菌消腫的作用。

像一些脾腎陽虛濕氣重,就可以多喝點金銀花茶，因為金銀花茶具有清熱解毒，利尿排毒的作用，從而起到祛濕的效果。

早春時期易濕傷脾胃，消化系統功能較弱與較肥胖的人容易出現消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀。在日常生活，可祛濕健脾的山藥能有效緩減這些癥狀。鐵棍山藥，只有焦作的才是正宗的，別的產地的只能叫做山藥。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

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