2018春節發胖自救指南，拒絕「每逢佳節胖十斤」！

當你跋山涉水，歷經九九八十一難，完成春運這項堪稱人類歷史上最大規模的遷徙，飽含熱淚、闔家團聚的時候，你不得不面對一種叫做親戚的群體。

他們來自平行空間，多以看戲和調侃為主，煽風點火為輔。你面對這些問題既頭疼又沒有辦法應對，家庭聚會還是埋頭吃飯吧。然後不小心吃多了，然後……

咋辦捏？貓姐來給你支幾招吧！

1、承認自己變胖的事實

時刻注意自己的身材，胖了沒什麼了不起，你可以略略改變一下著裝的風格，嘗試一些較為寬鬆休閑的裝扮。好在天氣不熱，稍微胖一點還是很容易掩蓋的。如果過去的你總是喜歡穿著時裝，偶爾休閑一次說不定也會讓人眼前一亮~

2、你需要改變一下你的飲食習慣

不能再過多的攝入高熱量的食物，包括正餐和零食。多食用一些高纖維低熱量的食物來促進身體中油脂的排出。如蔬菜、水果等。

注意：不要減少用餐次數，和過分減少每一餐的量。很多MM喜歡用不吃晚飯的方法來減肥其實是不正確的。少食多餐才是科學的方法。而突然減少營養的攝入也容易使你的身體健康出現問題。到時可能人變瘦了，氣色卻很差，一樣看上去沒有光彩。

3、老生常談還是要多做運動

選擇一項適合自己的運動也是你恢復身材的關鍵，適當的運動可以使身體健康得到提高，甚至在運動中獲得樂趣，可謂一舉三得。

實在不行慢慢學會慢跑了，它是一項可以鍛煉全身也非常有益健康的運動。 但如果你的性格是屬於沒有耐心的類型，也許應該選擇更具有動感的運動方式。

4、找個能陪你鍛煉的小夥伴

羽毛球、乒乓球、籃球等也是較為簡便但是極富樂趣的運動項目。只要有一塊場地，一副球拍，一個籃球即可。當然你需要找到一個可以陪你一起堅持鍛煉的朋友，相信這也會使你們的感情得到更大得提升。實在不行，可以選擇去健身房、跳舞、瑜伽等， 總有一種適合你。

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