健身出汗好嗎？出汗多才有健身效果？

在健身減肥中很多人認為出汗就是減脂因為有句話是這麼說的汗水是脂肪的眼淚」。出汗越多就代表脂肪消耗的越多。

減肥效果越好每次運動都大汗淋漓就有一種「掉了好多肉」的感覺

但事實並非如此，出汗與減脂之間並沒有必然的因果關係。不能單一從出汗多少來衡量減肥效果。

人體為什麼會出汗？可以說人沒有不出汗的，因為人的體溫是恆定的，一般保持在37℃左右。由神經系統控制，使身體產熱和散熱保持相對平衡。

運動和出汗的關係一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量相應增多。

為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量相應增多。

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