美人計｜都是減肥，大S和林依晨怎麼就差那麼多？

我們都知道瘦可以很好看，女明星對身材的要求更是苛刻。可是呢，太瘦沒有肉不太好看，還容易顯老。這是為什麼呢？

減肥有毅力，大S是人生贏家

大S生完孩子之後，被很多網友嘲笑臉胖，大姐姐看了當時的照片，覺得吧，臉呢，確實有一點水腫。看到這樣的評論和長胖了的自己，大S立刻決定要減肥。

大S有毅力我們都是知道的，對身材相當在意的她，為了懷孕，甚至放棄了十多年的素食習慣，絲毫不在乎身材走形發胖。

在生了孩子之後，為了身材變回原來的樣子，也為了能「懟」回網友，她當下就決心減肥。

這不，汪小菲在微博上就說了，大S決心瘦身，就控制進食、加大運動量，在一個月內甩掉了10公斤。取締不健康的減肥方式，節食加運動成為大S最愛也最有效的瘦身方法。

同樣是減肥，林依晨卻瘦脫相

林依晨其實在減肥上是有點吃虧的，因為她天生就帶有點嬰兒肥，不管身上再怎麼瘦，臉上始終會有一點點肉嘟嘟的感覺。

但最近看到林依晨的近照，卻是覺得她完全瘦脫相了。臉上的膠原蛋白流失，無法支撐她臉上的皮膚，整個就鬆弛下來，顯得老了很多。

一般來說，如果只節食，不運動的話，是很有可能瘦得像林依晨這樣「脫相」的。所以，我們在減肥的時候，一定要注意，三分練，七分吃，這個「練」是一定不能少的。

具體要怎麼做呢，來一起看看。

拒絕甜食

女孩子總是抗拒不了甜食的誘惑，為了美還是忍忍吧！要知道甜食的卡路里是非常高，比如一顆巧克力要通過跑步1.3公里消耗掉，還不如一開始就管住嘴巴呢。

少吃高脂食物

過年難免不了要大魚大肉，稍微控制一下自己，吃肉的時候要瘦肉不要肥肉，要白肉不要紅肉，要清蒸不要油炸，而且建議多吃蔬菜多喝湯。這樣過年回來你才不會胖成豬。

平時多喝水

冬天需要攝入更多的水來維持身體機能平衡，多喝水還能促進身體排毒和加快身體新陳代謝，對瘦身是有一定幫助的。

除了要注意飲食習慣以外，適當地加一點運動才能健康地瘦下來！運動能燃燒脂肪，還能很好地塑型。下面就來大姐姐給大家分享一套Karlie Kloss親身示範的健身塑型操——

（1）俯卧撐蹬腿；

（2）背靠地面，抬一側腿和相反側的手臂，指尖碰腳尖為一個動作，重複此動作；

（3）側手撐地，手伸直來回運動；

（4）雙手撐在地上，往後上方踢腿，重複此動作；

（5）雙手撐地，做前踢腿動作；

（6）手握啞鈴，做後跨步深蹲；

以上6個動作，過年沒事幹的時候就做，每組動作30次，每天堅持做5組。還可以介紹給你的七大姑八大姨，做著運動，他們應該會忘記催婚這件事吧：）

圖片來源

新浪微博 / 東方ic

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