年節小兒積食高發！教你3步，快速調整腸胃！

春節期間，家長們的聚會自然也就多了起來，孩子跟著一起吃吃喝喝，不乏大魚大肉之類的高脂肪重鹽份的菜，過節也沒有顧忌，任由孩子吃，總覺得多吃一些，變得更強壯，身體能更好，但是隨之而來，很可能導致孩子發生積食，東東媽整理了以下幾個小兒積食最常見的五種癥狀以及三個比較簡單的推拿穴位，爸爸媽媽可要仔細看哦！

1. 飯量變小，胃口不好

平時孩子總是吃完了喊著還要吃，愛吃的菜還會多吃幾口，但是如果突然有對食物不感興趣，飯量沒有以前多了，吃幾口就停下了，不願意再繼續吃，或者吃不下的現象，很有可能就是積食的現象。

2. 睡覺不老實，難入睡

積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，身體扭來扭去，比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧，這就是中醫所講的「胃不和則卧不安」。如果孩子飲食規律、身體健康，那麼睡眠應該是比較安穩的。而孩子一旦積食，睡眠就變得不安穩，孩子可能會手腳亂舞、牙關緊咬、不斷翻身。

3. 肚子脹，肚子疼

有的孩子經常喊肚子疼或不舒服，並且還沒餵食時，一摸他的肚子就是脹脹的，如果用手按按，發現還有些發硬的話，積食就比較嚴重了，伴隨的就是便秘，大便很硬，很臭。

4. 鼻子發青，舌苔變厚

健康寶寶的舌苔都是舌體柔軟、淡紅潤澤，舌面有乾濕適中淡淡的薄苔，而且口中沒有氣味。但出現積食就不一樣了，孩子的舌苔會變得白厚、膩膩的，嚴重了還會有很重的口氣；而且孩子的氣色不好，面色發黃。有的孩子會出現鼻翼兩側隱隱發青的癥狀。

5. 精神不佳，噁心發燒

都說孩子不會裝病，其實一看孩子的精神狀態就能很好的說明問題。如果孩子積食了，最近一段時間他的精神會很差，脾氣也比以前大很多，容易煩躁、哭鬧。很多孩子還會出現經常噁心、咳嗽、莫名的發燒等癥狀。

當寶寶出現積食了，爸爸媽媽也可以通過自己給孩子按摩穴位緩解、調理。本文整理了三個簡單好上手的推拿穴位，家長們趕緊學起來！

1摩腹 五分鐘

手法：一般採用順時針的方式，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的結果，成人也是。稍大點的孩子可以採用揉腹的方式，即有一定的滲透力進行。

作用：健脾和胃，理氣消食，多用於防治腹痛、腹脹、便秘、疳積等症。

2捏脊 3~5遍

位置：後背正中，整個脊柱，從大椎至長強成一條直線。

手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸處3-5遍，每捏3次向上提一次。

作用：捏脊可以促進孩子脾胃消化，避免腸胃積食。

3分腹陰陽 5分鐘

位置：腹陰陽即兩肋弓下緣（也可以說是自中脘到臍）

手法：用雙手拇指自劍突下分別沿肋弓下緣或中脘到臍，向兩旁分推。

作用：健脾和胃，理氣消食，多用於防治腹痛、腹脹、消化不良、煩躁不安、夜啼等症。

除此之外，寶寶的飲食調理也非常重要！

要會吃

孩子大便乾燥，黑臭，小便黃，有氣味，口氣酸臭，舌苔白，晚上睡覺翻滾，揉耳朵，手心發燙，食慾下降、咳嗽但沒有外感癥狀，這些都是積食的癥狀，可採取飲食調節治療。

?一日三餐要稍微「欠」一點，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。

?一日三餐要定時定量，不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。

?晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。

?早上和中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間，否則也無益於消化和吸收。

?對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，媽媽要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能「奶積」。

總結一下就是

少吃點，會食療，動起來，加上小兒推拿~

小兒積食不用怕~

各位家長都記住了嗎？

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