蘋果這樣吃，堅持30天，減肥降三高，輕鬆甩掉大肚子！

蘋果這樣吃，堅持30天，減肥降三高，輕鬆甩掉大肚子！

我們都知道「一天一蘋果，醫生遠離我。」這句古老的英國諺語一直被引用近150年，表述雖有誇張，至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果素來就有「水果之王」的美譽，它富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。那麼蘋果到底該怎麼吃才能將其功效發揮至最佳？

今天我們介紹的是蒸蘋果，那麼它有什麼功效與作用呢？

止瀉

蒸蘋果具有止瀉的作用，它蒸熟以後具有收斂和消炎等多種功效。

解酒

可以讓人們酒後出現的嘔吐和頭痛癥狀明顯好轉。

減肥

進入人體以後能加快身體代謝，也能減少脂肪在人體內的積存，還能容易讓人有種飽腹的感覺，經常食用，對減肥有很大好處。

降三高

蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

做法一

平時在家中的蒸蘋果時，可取一個新鮮的蘋果，用清把它的表面洗凈，去掉水分以後，去掉蒂和把，再把它從中間切開，去掉果核，然後把得到的果肉切成長知的塊狀，取一個紅棗入在盤子中間，把蘋果肉擺放在棗的周圍，然後入鍋蒸制，蒸好以後就能食用。

做法二

蒸蘋果還有另外一種做法，在蒸制以前需要準備三四塊冰糖和一個新鮮的蘋果，蘋果不能去皮，但要用清水冼凈，從中間把它切開，去掉果核 ，再它們切成塊狀，然後重新擺放成蘋果的樣子放在碗中，把冰糖放在蘋果核的位置上，然後入鍋蒸制，蒸熟以後可以吃蘋果肉喝蘋果湯。

做法三

蒸蘋果的做法不同，所具有食療功效也不相同，它還可以與雞蛋一起蒸制，蒸熟以後食用可以緩解哮喘，具體做法是把新鮮的蘋果，去掉果核以後，用清水洗凈，把雞蛋磕開到蘋果的中間，然後用線把它固定住，再入鍋蒸制，蒸熟以後取出直接食用就可以。

圖片來自網路

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