運動後的瑜伽放鬆術，在這個過程中會消耗身體數量驚人的熱量

瑜伽練習後，最需要的就是身體的放鬆。如果在運動後通過放鬆術，就可以最大限度的實現瘦身效果，以使你的肌肉在最輕鬆的狀態下充分回收運動的能量，更徹底的燃燒脂肪。

仰卧放鬆式是最常見的放鬆姿勢，身體完全靜止，精神卻停留在不完全的靜止，狀態充分放鬆，卻不能沉睡，這可是很難拿捏的。不可思議的是：在這個過程中會消耗數量驚人的熱量。

魚戲式能使腹部得到溫和的按摩，讓腹內髒得到伸展，興奮消化過程，有助於消除消化不良和便秘，幫助排毒。練習嬰兒式放鬆時，膝蓋蜷縮在腹部下面，對背部肌肉和脊椎能起到很好的放鬆作用，能迅速減輕壓力，輕鬆告別壓力性肥胖。放鬆練習時，配合以腹式呼吸，能使效果更顯著。

做完運動後，先別急著洗澡，不防先做個瑜伽休息放鬆術，以此更好的來恢復體力。

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