喝水可以減肥嗎 不同體質原來有不一樣的調理手段

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喝水能減肥么？這個問題好像一直是大家爭論不休的話題。因為每個人在嘗試完之後得到了卻是兩個完全不同的答案。中醫給出了定論，那就是不是每個人都適合喝水減肥的。通過喝水確實能夠讓你產生飽腹感，從而降低你的攝入，但是從長久看來是不健康的。

一、虛弱

有些人的身體很虛弱，一喝水就不停的跑廁所，這就說明水分給你帶來了非常的壓力，這讓你的腎臟很難承受，於是會出現不斷跑廁所的情況。如果你是這樣的體質，那麼就不要用這樣的減肥方法了，可能還會傷害到你的腎臟。

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二、飽腹

如果你希望利用喝水來減重，那麼在吃飯之前可以喝下半杯水，這樣你的腸胃就能減少脂肪的吸收，飯量自然就會變小了。但是一定要保持營養的飲食，這樣才能保證你的身體各項指標正常。起來以後喝一杯水會讓你的腸胃活力被激發。

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三、怎麼喝

人的一天到底需要多少水分，這個是無法定論的。有些人一天喝兩杯水就覺得足夠，一些人一天喝一桶水還覺得渴。因為每個人的缺水量是不同的，不用強硬的逼迫自己喝下八杯水。只要你適當的保持自己身體的水分就可以了。

四、開水

如果你的腸胃虛弱，那麼就不要喝涼水了。開水能夠讓你的減肥效果更加明顯，因為熱水進入五臟六腑是溫暖內髒的，消耗的熱量也會更多一些。夏天可以喝一些檸檬鹽水補充鹽分，對於減肥也是非常有利的。

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