肌肉酸痛怎麼辦 教你幾招快速治療

引起肌肉酸痛的原因有很多，比較常見的一種誘因就是身體部位受擠壓造成的肌肉酸痛。例如睡覺的時候姿勢不正確，身體擠壓到手部或胸部，就會引起肌肉的酸痛。肌肉由於受到擠壓，身體內部的血液流通不暢，就很容易導致身體內部血管堵塞，引起肌肉酸痛。另外，當我們的身體長時間保持某個姿勢時，也會因為肌肉疲勞而引起酸痛感。

運動也是引起肌肉酸痛的重要原因之一，其中蘊含的道理應該很多人都懂。當身體處於運動狀態時，就需要大量的氧氣來補充給體內的細胞。當我們的細胞由於供氧不足導致缺氧時，肌肉細胞就會分泌出一種乳酸，而當乳酸聚集在一起時，就會引起肌肉酸痛。這也就是為什麼我們在運動之後會感到肌肉酸痛的原因，因此適量運動很關鍵。

針對這種身體狀況，我們需要做好對身體以及肌肉的護理，及時恢復身體的機能。首先適當的休息是很有必要的，休息的時候能讓體內的細胞即刻更新恢復，也能讓血液正常流通。當肌肉酸痛難耐時，我們可以做一些適當的按摩，讓體內的肌肉處於一种放松狀態，這樣更有利於身體的恢復。

我們不僅僅需要學會治療與護理，還需要做好預防。生活中我們需要養成一些健康的習慣，比如早睡早起，糾正錯誤的站姿、睡姿等等，當然，做運動時也要量力而行。

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