准媽媽吃核桃仁，既能美膚，也可以養發，還能美白

個別人都可能食用核桃，平凡大家可能吃吃看，美味又安康，然而總有人不合適吃核桃,那麼孕婦可以吃核桃嗎?上面一起來看看吧。那麼孕婦可以吃核桃嗎?上面一起來看看吧。

孕婦可以吃核桃嗎

1個別人都可以食用核桃，特地關於病後體虛、手術病人復原期以及婦女孕期、產落後食核桃都有較好的補養成果。核桃衣中含有止血成分，可以對立纖維蛋白溶解，加強骨髓製作血小板的成效，延長出血工夫，進步血小板量，改良血小板質，加強毛細血管的膨脹成效，是孕婦防治再生阻礙性貧血的最佳抉擇。

對準媽媽的利益：核桃富含亞麻油酸和礦物資，准媽媽吃核桃仁，既能美膚，也可以養發，還能防治便秘。不過每天食用最好不要超越5個，免得消化不良。

對胎兒的利益：准媽媽過量食用核桃，可以加強准媽媽和胎兒的免疫力，不飽和脂肪酸及優質蛋白對胎寶寶的神經發育非常有益。

核桃的養分價值跟堅果相稱，其中煙酸的含量比堅果還有多，可以起到必定水平上縮小壞膽固醇，降低好膽固醇的作用。核桃含有的不飽和脂肪酸，就具備降低血脂的成效，可以縮小冠心病患者的發病風險，並且禁止血栓構成。

核桃不只自身有食療功能，連核桃殼都是好貨色呢。核桃殼具備的降血脂、血壓作用，次要與其所含的黃酮類物資有關。另外，核桃殼提取物還有抗氧化、抑菌、抗炎、鎮咳祛痰等益處，還對下降膽固醇，緩解動脈粥樣軟化有必定的作用。此外，用核桃殼煎水代茶飲，還可能有效防治妊娠高血壓綜合征。不過當然，任何好貨色在吃的時分還是要留神用量。

儘管核桃有上述食療功能，但要留神有2種核桃，不舉薦食用：

1、油炸核桃：核桃經過低溫油炸和減少大批食鹽調味後，屬於高鹽高油食物，很不安康，對血汗管病反而有負面作用。核桃最好是臨時吃，要細水長流，不能斷。個別成人的話一天3-5顆就夠了，我的倡議就是必定要生吃.生吃的時分它裡面的養分物資才沒被毀壞，更有益於咱們的大腦益智作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！