三高越來越年輕化，到底是什麼原因所致？醫生：做好這4點很重要

來自網友疑問：肥胖、三高越來越年輕化，其中的原因是什麼？

解答：現代快節奏的工作生活以及不良的生活習慣可能是眾多疾病年輕化的主因。的確如此，過去多發於50歲以上中老年人的心腦血管疾病，如高血壓、高血糖和高血脂症等，如今20、30多歲的年輕人患病越來越多，譬如以前多發於中老年人群的2型糖尿病，如今2型糖尿病已不再是老年人的專利，隨著兒童，青少年肥胖病的增多，其青少年2型糖尿病發病率也迅速增大。

心腦血管疾病年輕化的趨勢越來越明顯，究其原因，主要是由於年輕一代對於三高的病因沒有清晰正確的認識，依然保持著不良的飲食和生活習慣導致的，除遺傳因素外，年輕人吸煙酗酒、體重超標、運動不足、精神緊張等不良生活方式都與心腦血管疾病的發病密切相關，這些都是三高年輕化的元兇。此外，年輕人因為工作的關係，應酬不斷，吸煙酗酒、缺乏運動。工作壓力大導致長期睡眠不足，為了緩解壓力平時也經常外出吃夜宵，頻繁地吃火鍋，這也是造成心血管疾病的重要因素。

心腦血管疾病最好的治療方法是預防。年輕人更要增強預防三高的意識，從源頭上預防三高等心腦血管疾病。清淡飲食，適量運動，戒煙少酒是應對心腦血管疾病的三大法寶，同時配合充足睡眠積極減壓，可以有效的預防心腦血管疾病。

年輕人預防三高應該從以下4個方面著手：

1.健康飲食，維持食物多樣化，不挑食偏食、不暴飲暴食，多吃水果蔬菜以及粗糧；

2.培養有氧運動習慣，運動能幫助強化心腦血管系統。降低工作緊張所致的神經壓力，增強免疫力；

3.戒除不良生活習慣，戒煙戒酒少熬夜；

4.保證充足休息，能使身體處於良好的狀態抵禦疾病侵入。

希望以上建議可以幫到你！

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