冬天的這幾個生活常識，知道的人在冬天過的很開心！

一、不適宜在冬天使用暖寶寶的人

冬天氣溫越來越大，暖寶寶使用率也越來越大，但主要注意的是，不是所有人都能使用暖寶寶，這些人不適合使用暖寶寶哦！第一類、孕婦。因為這種發熱的貼劑會使孕婦體內產生內熱，胎兒同樣也會產生過多內熱，出生後便會帶著各種熱性疾病，出現諸如便干、生瘡等問題。如果貼在子宮部位，很可能造成子宮收縮，影響胎位，進而可能導致胎兒畸形、早產。第二類、嬰兒。「暖寶寶」也不適合寶寶使用，因為新生兒皮膚嬌嫩，一不小心便可導致燙傷。同時，儘管「暖寶寶」有發熱功能，但是光靠這種東西取暖是不可靠的，暖貼的熱效果只局限在所貼的面積內，且只能使皮膚表層變熱，所以只起到輔助作用，如果穿著過於單薄，貼片之外的身體依然會受寒，造成凍瘡、寒冷性脂肪組織炎等疾病。第三類、糖尿病和血液循環障礙者。因為糖尿病和血液循環障礙者皮膚熱敏感度低，在使用時容易造成低溫燙傷。、

二、冬天穿保暖內衣，當心這些病！

天氣越來越冷，市面上各種各樣的保暖內衣開始進入銷售旺季。冬天穿保暖內衣，既保暖又便宜，然而保暖內衣未必100%就是好東西，冬天穿保暖內衣，有可能會誘發以下3種疾病。感冒。保暖內衣之所以具有保暖功效，是因為它是採用多複合夾層材料製作而成的，有的會在兩層棉織物之間夾一層薄膜或蓬鬆化學纖維，這樣一來就會阻擋皮膚與外界接觸，起到禦寒的效果。正是由於它的透氣性不好，汗液無法排出，因此很容易引起感冒。皮膚病。經常穿保暖內衣，身體容易與化學纖維接觸而產生靜電，而靜電會在人體周圍產生陽離子，導致皮膚變干，進而誘發皮膚瘙癢，久而久之，人體就會出現皮炎、濕疹等皮膚病。免疫力下降。如果老年人經常穿含有化學纖維的保暖內衣，或者穿超薄薄膜的保暖內衣，會抑制老年人的骨髓造血功能，使得身體力下降。冬天穿暖內衣要注意什麼？買保暖內衣最好選大一碼。保暖內衣一般會比普通衣服厚，下水後也可能會出現縮水現象，因此束縛感會更強，建議購買保暖內衣時要買大一碼的。選擇傳統的純棉內衣。萊卡、魔卡、莫代爾等質地的保暖內衣其實都沒有純棉衣服「安全」，純棉衣服雖然保暖性較弱，但可以避免很多因材料劣質而引起的皮膚問題。保暖內衣要勤洗勤換。保暖內衣是貼身衣服，容易沾染身上的分泌物，很容易臟，平時應該勤洗勤換，以消滅細菌，減少靜電對人體的傷害。選透氣性良好的保暖內衣。愛出汗、易上火、乾性皮膚、皮炎患者、濕疹患者，最好選擇透氣性良好的保暖內衣。

三、凍傷是怎麼一回事？

當我們的身體較長時間處於低溫和潮濕環境時，體表的血管就會發生痙攣，血液流量因此減少，造成組織缺血缺氧，細胞受到損傷，尤其是肢體遠端血液循環較差的部位，比如腳趾、耳朵、手指等。大家是不是以為凍傷只會在氣溫較低的時候發生？其實，除了氣候因素外，鞋襪過緊、長時間站立不動及長時間浸在水中等情況，均可使局部血液循環發生障礙，造成熱量減少，從而導致凍傷。另外，疲勞、虛弱、緊張、飢餓、失血及創傷等因素均可減弱人體對外界溫度變化調節和適應能力，使局部熱量減少導致凍傷。輕微的凍傷可造成我們的皮膚一過性損傷，要及時救治，嚴重的凍傷可致永久性的功能障礙，需要進行專業的救治，嚴重的凍傷有時甚至會危及生命，需緊急搶救。感覺「凍得臉疼」，是被凍傷了嗎？凍傷時人會有什麼感覺？其實，感覺「凍得臉疼」還真算不上是凍傷，並且說明還不是真冷。如果凍到覺得全身燥熱那才是真冷，據說在失溫症的最後階段，由於人體的體溫調節機制已經崩潰，很多快凍死的人會用最後一點力氣把衣服脫光。疼痛是人體最有效的警告信號，如果外界溫度過低，我們的身體會收到一些刺激信號。根據程度不同，凍傷分為四度。一度凍傷只會讓人感覺到皮膚癢痛，不會造成永久性傷害。二度凍傷表皮組織會受損，皮膚青紫，局部可能喪失溫度感受能力。三、四度凍傷波及深部的肌肉和神經，會讓組織完全壞死。耳朵、鼻子真的會被「凍掉」嗎？確切的說，耳朵、鼻子不是被「凍掉」的，而是由於被凍傷後，血管冷凍壞死，耳朵、鼻子等部位迅速凍干脫水，像石頭一樣，稍加觸碰很容易就能和相連的柔軟部分分離。現實中，如果保護不足就去挑戰雪山極地高緯度、冬季森林探險等，就可能發生這樣的危險。被凍傷了該怎麼辦？凍傷發生後，尤其是全身凍傷，是否進行現場搶救直接關係到傷病員的預後。首先必須迅速讓傷者脫離受凍現場，防止繼續冷凍，搬入溫暖的室內，迅速脫掉傷者的衣襪，將凍傷部位（包括脫不掉的衣服）放於40～42℃溫水中快速融化復溫，大約15～30分鐘，使凍區恢復感覺，皮膚恢復至深紅或紫紅，組織變軟。復溫後的部位，需要用毛毯等柔軟保暖物繼續保溫，切忌擠壓並防止意外的外傷發生。並且迅速就醫，以免造成延誤治療導致截肢等不好的後果。天寒地凍，各位小夥伴該回家就回家，如果非要在外面浪，一定要做好保暖的工作喲！

四、冬季鍛煉宜遲不宜早

運動是糖尿病治療的五駕馬車之一，對於糖尿病患者來說，運動不僅可以改善血糖和糖耐量，還可以在血糖降低的同時，也降低胰島素水平，改善血脂和血液黏稠度。不過，糖友運動也有一個最佳時間，宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。這是因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得糖尿病患者的血管收縮，造成血糖血壓增高。如果選擇在七八點鐘太陽出來，氣溫相對回升，溫度沒有那麼低的時候再進行鍛煉的話，對糖尿病患者保持血管暢通有一定的意義。其次，因為太陽出來後，陽光照射到地面，使大氣開始上下對流，地表層聚集大量污染物、塵埃的空氣逐步向高空擴散。同時，綠色植物開始進行光合作用，它們吸入空氣中的二氧化碳，吐出氧氣，使得我們周圍的空氣變得更加清新。因此，糖尿病患者戶外運動時間最好選在早、晚飯後外邊沒那麼冷的時候進行，這樣更有利於身體健康。需要提醒糖尿病患者的是，冬季天寒地凍，糖尿病患者運動時極易造成摔傷。因此，糖尿病患者還需謹防骨折，如果遇到室外地面有結冰的情況，最好避免外出。此外，如果室外是空氣污濁的霧霾天，完全可以選擇在室內做一些簡單的運動，比如散步或做操等。同時，糖尿病患者切記千萬不能空腹鍛煉，運動時隨身攜帶些糖類及時補充，預防低血糖的發生。

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