跑步傷膝？因人而異

膝關節是連接人體的紐帶,是維持我們基本行動能力的關鍵,還是人體最大最複雜的承重關節;無論我們走路還是跑步,膝關節都在儘可能地幫我們吸收震動,分散壓力和減緩衝擊。

跑步的時候,膝關節的確會承受較大壓力,如果說站立或行走時膝關節受到的負重倍數介於一倍到兩倍之間,那麼跑步時膝關節受到的負重倍數大概在四倍左右。

雖然膝關節在跑步時承擔著"重任",但這並不意味著跑步一定會導致膝關節損傷;跑步傷膝與否,很大程度上取決於跑步者自身的年齡、體重、跑姿、跑速、跑量、下肢肌肉力量以及膝關節自身情況等因素。

因此跑步傷不傷膝其實因人而異;簡單來說要看你怎麼跑有什麼樣的膝。

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