坐月子最重要就是防寒，這4點孕媽都知道，卻沒幾個做得到

坐月子是媽媽身體恢復的關鍵階段，月子里要調養好身體才不會影響到以後的身體健康。媽媽剛生完寶寶，身體十分虛弱，如果沒有照顧好身體，很容易受寒氣入侵，受風著涼，可能會得到產後風濕，以後的日子中都會受到風濕的困惱。所以，媽媽在月子期間一定要好好休養，調理好身體。

1.選擇合適的環境

媽媽坐月子不要選擇陰冷潮濕的環境，很容易著涼，最好是選擇有陽光照射的房間。要是有充足的陽光，媽媽也可以在房間里曬著暖洋洋的陽光。但是如果陽光太強烈的話，媽媽要避免陽光直射眼睛，以免對眼睛造成傷害。

2.注意飲食

產後媽媽的飲食更要注重，產後幾天內，不適合馬上大補大吃，合理搭配，營養均衡，不要吃一些辛辣生冷的食物，會對媽媽虛弱的身體造成刺激和傷害。

3.保暖要到位

夏天不捂，冬天保暖要做到位。要是室內溫度比較低的話，要注意做好頭部的保暖，最好還是包個頭巾或者戴個月子帽，頭部要是遭到寒氣的侵襲，媽媽很容易頭疼、感冒。還有腰部，媽媽在月子期間都會覺得腰酸背痛，一方面不要長時間下蹲和彎腰會對要不造成損傷，另一方面腰部受寒也會引起媽媽酸痛。

4.充足的休息

生寶寶的時候消耗了大量的體力，所以在月子期間，媽媽要好好休息，保證充足的睡眠。但是又要照顧寶寶，怎麼保證得了充足的睡眠呢？媽媽可以等寶寶睡著之後，也趕緊趁機休息一會，要是有家人幫忙照顧一下寶寶就更好了，媽媽也不會那麼勞累，也有時間好好休息一下。

在月子期間，媽媽也要注意自己的情緒，因為身體的變化，還有一些煩心事，媽媽心靈變得很脆弱，動不動就想哭。哭會對媽媽的眼睛造成傷害，媽媽盡量要穩定自己的情緒，盡量不要看一些苦情大戲或者容易流眼淚的的故事，保持一個輕鬆愉快的心情是最重要的。這一點更需要的是家人的支持，多注意媽媽得情緒變化，理解一下媽媽，給媽媽創造一個舒適愉悅的月子環境。（圖片來源網路）

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