老中醫：高血壓的死對頭，每天多吃一點，還能延年益壽！

人到了中老年時期，血壓就容易上升，一般高血壓會引發多種心腦血管疾病，所以控制血壓正常很重要，降壓除了按規定服藥，可常吃這一種食物，它能從源頭有效控制血壓，此物就是黑芝麻。

黑芝麻的功效與作用

補鈣

提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者

潤五臟、補肝腎、養顏烏髮

黑芝麻有潤五臟、益氣力、補肝腎、填腦髓、長肌肉等功效，對於因肝腎精血不足而引起的四肢乏力、 眩暈、五臟虛損、腰膝酸軟、皮燥發枯、脫髮、鬚髮早白

降血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

黑芝麻的食用禁忌

1、患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。

2、芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和雞肉同食。

3、芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導致內分泌紊亂，也引起頭髮的發質下降。

歲月靜好，站在陽光下，攜一抹淺笑，淡看雲捲雲舒雲飄絮，靜看花開花落花輕舞，懷著一份悠閑淡然的心緒，靜坐在院內，體會歲月靜好，陽光明媚。拾檢一支掉落的樹枝，輕閉雙眼，手臂來迴旋轉，輕舞著那些走過的點點滴滴，忘卻煩惱，忘卻憂愁，將自己所有的

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