晚上不吃飯，大約多久可以瘦下來？馬上揭曉答案

減肥的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。可是，這並不是叫你不要吃東西哦。很多人都會疑惑，每天晚上都不吃飯，大約多久可以瘦下來？

很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比如說不吃東西。可是這樣是不能減肥的。也許你會說體重下降了，可以你減掉的都不是脂肪，而且更加容易堆積脂肪!不吃晚飯來減肥是不可以，這樣危害會更大!

有專家對這個問題做了一個研究，研究表明：堅持一個月之後，體重會減少將近20斤。接下來，晚上就可以稍微吃一點東西了，稍微均衡一下飲食。

只要保持一天中能量消耗大於能量攝入就可以了，如果一天裡面攝入熱量已經超過人體所需要的熱量，例如中午大吃一頓，那即便晚上不吃晚飯也是不會瘦下來的。節食的同時也不能放棄運動，否則的話，吃的東西還是會轉化成脂肪的。

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