腰椎管狹窄在平時應該怎樣預防

腰椎管狹窄是常見的腰椎病，影響著大家的生活與工作，降低人們的生活質量，所以一定要提高警惕，了解腰椎管狹窄的預防方法，並且做好自身的預防工作。那麼，腰椎管狹窄應該怎麼樣預防？

腰椎管狹窄應該怎麼樣預防

1、注意飲食：

多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。豆類食物對預防腰椎管狹窄病有很好的幫助，我們在日常的飲食中多吃一些豆類食物。

2、注意休息：

睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到風寒侵襲，避免腰部長時同處於種姿勢，肌力不平衡，造成腰椎管狹窄。

3、適當的活動：

長期處於坐位或彎腰工作的人，定期改變姿勢體位，活動腰部同時進行自我按摩。在勞動時，盡量避免非生理體位的活動，勞逸結合，勞動適度。

相信通過上面的介紹，大家對「腰椎管狹窄應該怎麼樣預防」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，與此同時，了解腰椎管狹窄的治療方法，也是至關重要的事情，對患者的治療很有幫助。具體介紹如下：

腰椎管狹窄應該怎麼樣治療

1、椎間孔鏡：是使用一種內窺鏡，直徑只有3.6mm的直窺鏡，中間是中空的，它通過自然孔道，通過椎間孔進入椎管，達到間盤突出部位，在3.6mm的內徑的椎間孔鏡內把突出的髓核取出，拔出椎間孔鏡以後，它會遺留3mm左右的一個皮膚的小的裂口，只需要縫合一針灸就可以 了。做完髓核切除，它同時把大部分的正常間盤保留下來了，這樣就保護了間盤的功能，同時又把突出的髓核做了切除，減輕了神經的壓力，獲得了良好的效果。

2、藥物治療：對神經根的無菌性炎症可採用鎮痛消炎藥物如扶他林、芬必得等。中藥治宜溫通經絡、強壯筋骨，可用補腎壯筋湯加減，常用藥如熟地、炮姜、杜仲、牛膝、制狗脊、續斷等。氣虛血虧者加黃芪、党參、當歸、白芍。腰腿冷痛者加雞血藤、獨活、桂枝、淫羊藿等。

3、醫療體育：可加強背伸肌、腹肌的肌力鍛煉，使腰椎的穩定性增加，從而推遲腰椎關節退變演變的速度。打太極拳對本病有較好的作用。

4、針灸治療：針灸治療腰椎狹窄療效好，不需要特殊設備，易於掌握並且為廣大患者所接受。

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