不花錢還能瘦，只每晚花15分鐘，瘦大象腿：50cm的小腿其實很簡單！

每一個女人都想擁有一雙細長的大腿，而做為小編的我也想啊，那我就先簡單的介紹一下自己的情況吧:大腿47cm（減肥前54cm），小腿28cm（減肥前32cm），體重59kg，（減肥前71kg）。這個就是我的一個基本情況 。沒減大腿前我都不敢穿裙子，自從瘦下來了，感覺人都變高了，在此我就跟大家分享下我的瘦大腿方法吧！

首先是做下面幾個動作非常簡單的

簡單版

側身躺著，一隻腿開始畫圈，這個動作超瘦大腿外部肉肉的！

換個姿勢繼續，一定要堅持一分鐘以上哈！

側躺，腿向前踢，慢慢向後收，鍛煉大腿內部贅肉和小腿肌肉

換邊繼續~

腿向前伸然後像下壓，此時大腿會覺得很酸痛，酸痛就對啦！就會瘦啦！

換邊繼續~一定要堅持哦！

只要你每天去堅持，只要你肯定自己可以堅持做下去，一定可以讓大腿細不少的！加油妹子們！

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