更年期月經紊亂好難受？做好這3點，別等晚了再後悔！

月經的改變是女性更年期最為顯著的癥狀，由於更年期女性體內雌激素的減退，會引起月經周期，月經量的改變。月經的改變大致可以分為3類，下面小編總結一下。

改變之一：稀發月經：月經的周期由原來的一個月變為3個月，甚至更長的時間。月經量也逐漸變少，直至絕經。

改變之二：月經周期紊亂：由於雌激素的分泌減少，導致子宮內膜的不能正常的活動，從而導致月經周期的不規則。有時候會延長時間，長達2個月的大量出血，會引發貧血的，這時候我們應該到醫院做詳細的檢查，排除腫瘤的危害，再按照更年期的癥狀治療月經紊亂的現象。

改變之三：突然絕經：經期之前是正常的，但是不知道原因就突然絕經。有的是隨著時間的推移，經期量逐漸減少，直到絕經。

上面是大概的3種情況，也可能有一些其他的癥狀。不論是什麼情況，女性都要用良好的心態去面對。

1、飲食調節

這個特殊的階段，一定要搭配合理的飲食。醫生認為女性這個時候不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。適當補充豆類、紅棗、澳、紐、林蜂蜜食物非常有必要，緩解更年期潮熱出汗、月經紊亂的癥狀，能夠及時補充營養。

2、心理調理

心情對於月經由很大的影響。在月經來潮之前和經期內，要保持心情愉悅。生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

3、定期體檢

專家指出：更年期女性一定要定期體檢。絕經後的婦女，身體的如心血管系統、消化系統、泌尿系統、骨骼系統等都會隨之發生變化，癥狀與發病機會逐漸增多，如冠心病、高血壓、甲狀腺功能亢進等。所以，更年期女性非常有必要進行體檢。

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