你的經絡堵了嗎？
疏
通
經脈養生
給身體「通一通」
經絡不通則痛，通則不痛，「頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……」都可能是經絡不通的表現，掌握經脈養生，給身體「通一通」。
什麼是經絡？
《黃帝內經》中記載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。」人體經絡是維持人體氣血運行的重要「通道」，如果經絡不暢通，就可能出現各種身體不適。
你的經絡堵了嗎？
冷——四肢寒冷
經絡不通最明顯表現就是「冷」，最典型的癥狀就是「手腳冰涼、四肢寒冷」。體溫靠氣血輸送，氣血充足、經絡通暢時，氣血才能輸送到身體末端，體溫才會正常。出現發冷的情況則說明經絡可能不通。
熱——乾燥燥熱
不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現。如果身體某些部位出現低熱、乾燥或者出汗異常，很有可能是因為熱氣不能順暢輸送，積聚在一起所導致。
酸——渾身酸痛
劇烈運動之後身體會出現發酸無力，因為劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過了正常的供應限度，導致氣血供應不足所導致。
疼&痛
疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。
麻&木
「麻為氣虛，木為血虛」，出現肢體麻木的時候，要注意及時疏通經絡，預防出現中風等健康問題。
腫&脹
一般腫都是由於血瘀所引起，想要消腫就需要活血化瘀，可以選擇刮痧拔罐或者穴位按摩的方法來進行調理。脹一般是因為氣滯所導致，首先對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。
疏通之道
腿硬——「乾洗」腿
「乾洗」腿對老寒腿有很好的預防效果，雙手抱住大腿根，然後用力向下按壓，一直到腳踝部，之後再從腳踝按壓回大腿根部反覆20次。通過刺激腿部經脈，促進腿部氣血循環而起到祛寒的作用。
肩硬——甩胳膊畫圈
肩周炎早期癥狀為經常性肩關節疼痛、活動不利、有僵硬感、局部畏寒、夜間疼痛明顯，疼痛可向頸項及上臂放射。動能生陽，緩解肩周炎疼痛可以從甩胳膊畫圓圈開始，讓陽氣慢慢地把肩膀里的這塊「冰」給融化掉。
腰硬——俯身攀足
腰肌勞損原因是每天坐著不動，容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損，出現酸痛、僵硬、無力感等。建議經常久坐的人群可以經常練習一個動作俯身攀足，坐在床上兩腿伸直，兩手前伸盡量抓握腳掌，夠不到腳時，抓握小腿也可以；然後腳尖慢慢勾緊，小腹逐漸貼向大腿；腳尖慢慢伸展，保持身體的伸拉狀態，堅持幾秒後鬆開，然後再重複抓握的動作。
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