會放鬆，才不白練！今天就給大家講點高級的東西

肌肉鏈這個概念，與我們傳統的經絡彷彿類似

它不是真實存在的鏈條，也參與了更多的主觀想像

但不可否認的是，它確實具有相當程度的實用性

無論我們健身與否，都要保持肌肉鏈能健康活動，為什麼？

你可以想像自己走在路上，背後有人叫你，你想回頭看，如果你的頸部非常僵硬，你就只能扭轉軀幹，這就是關節補償的意思

一個關節出現問題，就會把負擔丟給其他關節，而其他關節為了完成任務，很可能做出超過能力範圍的事情，受傷也就隨之而來

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