關於感冒的九大「真相」

近期以來，氣溫忽高忽低，使得感冒在我國許多地區肆虐，既然感冒如此猖狂，那麼對付它的招數也應該相應地進行調整，特別要提高對感冒這個疾病特性的認識，從日常生活中尋找應對措施，減少感冒帶來的損失。

Q.感冒的「真相」到底是什麼？

A.最近生命時報上報道了美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院發布的一份《感冒白皮書》，揭露了有關感冒的三個「一」真相。

真相一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染的「綜合征」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

真相二：一般來說，感冒的癥狀會持續一星期，不論服藥與否；

真相三：感冒的起點，應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在體內駐紮。

事實上，可以引起感冒的病毒有100種以上，它的癥狀無非是咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。當出現癥狀時，病毒其實已經潛伏在患者體內至少一天了，一旦患上感冒，其自然病程通常在一周，用藥不用藥都一樣。

Q.為啥孩子容易反覆感冒？

A.感冒會在包括男女老少在內的所有人群中發作，而且特別喜歡攻擊小兒。據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8～10次，上學的孩子會達到12次之多，而在成年人中，每年得感冒2～4次，到了60歲以後，感冒次數會減少，平均每年1次。

這倒並非感冒病毒照顧老年人，而是因為感冒的發病除了與患者的免疫力有關外，更多地是因為患者群中相互接觸的頻率與其群體間傳播幾率呈正相關。

譬如說，孩子們喜歡在一起親密無間地戲耍，其相互傳染的幾率最高，而30歲左右的女性是照顧孩子的主力軍，因此其患上感冒的幾率也相應高於同齡男性。

Q.治療因病毒引起的感冒藥有哪些？

A.目前治療因病毒引起的感冒的藥物較少，市場上治療感冒的藥物大多只是緩解其臨床癥狀，如使用退熱葯防治高燒，使用止咳化痰劑鎮咳化痰，或者使用增強免疫力的藥物如利巴韋林或葛根湯等。

Q.可以減輕癥狀縮短病程的生活技巧有哪些？

A.美國「健康播報網」提出了以下9個具體的方式可以供參考：

多睡覺：睡覺可以減輕身體的活動，緩解感冒的癥狀，同時也可以避免外出傳染給別人的機會。

補充維生素C：維生素C可以增強機體的免疫功能，而且感冒時因為食慾減退導致進食減少也容易缺乏維生素C，因此應該補充些維生素C的藥品，或者多吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

吃黑巧克力：西方人都有吃巧克力的習慣，我國比較少吃，不過黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，其所含的可可鹼還有止咳功效。

增加空氣濕度：如果家庭備有加濕器則應該打開，因為感冒病毒不怕乾燥卻不適應潮濕的環境。如果沒有加濕器，則可以使用一個保溫杯，不斷張開嘴讓鼻腔和口腔多吸入潮濕溫暖的熱氣，這樣可以幫助上呼吸道清除感冒病毒。

吃流體食物：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。我國傳統有喝雞湯治感冒的說法，英國學者發現有一定的道理，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

大量喝水：保證每天喝2000毫升水，其中最好有一部分是電解質飲料。這樣可以保證體內水分不致因為發熱、進食減少而造成水分喪失。

適當的乳製品：乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶；如果胃口不好，可以喝些酸奶。

對症的非處方葯：布洛芬或止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀，但不要濫用抗菌素，因為抗菌素不但無效而且可能導致呼吸道菌群失調。

耐心等待：感冒一般病程不會超過一個星期，因此不能著急，急躁情緒有損健康。

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