九種絕對高效助力燃脂的懶人減肥法
眾所周知，懶惰是減肥的剋星，但是懶惰也是人的通病，所以想要成功減肥並不是那麼容易的事。不過，下文中小編為大家介紹了九種能幫助大家安全高效燃脂的懶人減肥法，這些懶人減肥法不但實施起來超輕鬆，而且長期堅持下去瘦身效果超贊。想要keep住完美好身材，就一起來看看這九種懶人減肥法的具體實施方法吧。
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懶人減肥法1、清凈運動減肥法
清凈運動減肥法是眾多懶人減肥法中肥胖人士的最愛，因為此種減肥方法不僅呼籲健康減肥，以不節食、不瘋狂運動為宗旨。
懶人減肥法2、梳個新髮型
換個新髮型，不僅可以讓心情變好，更可因此變瘦呢！澳大利亞的一傢俱樂部發明了一種新的懶人減肥法，即用束髮的方法來刺激頭皮的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒，從而起到減脂瘦身的效果。
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使手臂纖細：從耳朵最高處至手指寬的地方對應的是手臂的區域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。使腿部變細：從頭頂處中央取一束頭髮，向下擰轉，從頭頂部的發漩開始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。
懶人減肥法3、笑也可以減肥
笑能促進血液循環，擁有好情緒最有效的方法就是自己找「笑」點，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥。雖然不能跟跑步、騎腳踏車或舉重相比，不過人們在大笑時，新陳代謝率會比平時增加20%。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關。如果每天都這樣做，就相當於每年減掉兩公斤。
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懶人減肥法4、美美睡上一覺
缺乏睡眠，容易讓人變得煩躁易怒，是減肥的大敵。因此美美地睡上一覺，能讓你緩解情緒，幫助你更好地減肥。根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素(一種能量激素)就會越少。瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西；二是它會鼓勵你去運動，去消耗身體的能量。所以，想要安全高效減肥，美美的睡上一覺也不失為一種既安全又高效的懶人減肥法！
懶人減肥法5、和小夥伴一起跳街舞
街舞以它的豐富性和趣味性獨樹一幟，許多人都把街舞稱為「帶著笑容去訓練的項目」，放鬆心情的同時，加上適度的運動量，對減肥相當有效。因為街舞是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化，特色是爆發力強，所以在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈誇張，讓人動得多心情也放鬆，要瘦下來變得容易很多。
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懶人減肥法6、洗熱水澡也會瘦
洗熱水澡不僅可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，也可以幫助你消除一天的疲勞，促進血液循環、加強代謝，促進脂肪的分解。熱水浴可使體溫上升，升至38度左右時，便開始出汗，出汗能把身體內大量的水分排出體外，同時也消耗掉大量的熱量，也就達到了減肥的目的。
懶人減肥法7、購物也能減肥
不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進，就可以消耗每小時144卡路里的熱量。另外在購物的過程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一輛堆得滿滿的購物車等都可以消耗熱量，就連購物後，將大包小包的東西往車上搬的時候也都在減肥呢。如此一舉多得，何樂而不為呢？
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懶人減肥法8、做家務減肥
做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。
懶人減肥法9、用餐速度減慢
研究表明用餐速度較快的人到40～50歲時，體重會比20歲時有明顯增加。而那些用餐速度較慢的人僅僅是略有增加。這是因為在吃東西時，人的大腦中樞也在接受信號。當中樞神經因為用餐速度過快而沒有收到信號時，人就會覺得自己還沒有吃飽。這樣就會過度攝取食物，於是就容易導致肥胖了。
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凸凹有致的身材曲線是愛美人的最終追求，上文小編為大家介紹的這九種懶人減肥法，就是幫助大家實現這一人生理想的最佳方法。想要披荊斬棘、徹底擺脫肥胖困擾，就一定要趕緊從中學幾招最適合自己的懶人減肥法，這樣完美身材才將儘快屬於你。還等什麼？趕緊將這幾種安全又高效的懶人減肥法加入自己的減脂計劃中吧！
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