教你抗衰老的幾個小方法

抗衰老是女性生活永恆不變的主題，如何抗衰老也是女性不斷探討的問題，下面教你幾個抗衰老的小方法，可以讓肌膚看起來更年輕。

運動

堅持有氧運動，可以加快血液循環，讓心肺功能更健康，除此之外，有規律的運動，能讓身體的毒素通過汗液的形式較快排出，幫助皮膚對抗氧化，更顯年輕。

防晒

防晒是皮膚抗氧化保養中最重要的方式，因為紫外線對皮膚的傷害是很難補救的，所以防晒是抗氧化的第一步。如果不想長皺紋不想提前變老，不想膚色變得粗糙和暗沉，一年365天都需要做好防晒工作，堅持長期做好防晒工作，皮膚受到的紫外線傷害會減小，看起來也會比同齡人更年輕。

美容覺

熬夜的話腎上腺素等激素分泌量就會比常人高，使新陳代謝的壓力大增，自由基驟增，如果在這個時間能夠獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。如果錯過了，就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

葡萄籽抗氧化

業界公認的抗氧化之王——葡萄籽，能幫助身體細胞更好地對抗自由基。

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