如何瘦腿的簡單方法，這樣打造來打造你的筷子腿

有些妹子們你們是不是不願意穿短褲短裙的啦，畢竟短褲短裙可是會把自己的大象腿給暴露了啦。那如何瘦腿的減肥方法是什麼呢？小編我可是知道幾個還不錯的瘦腿方法哦，現在就來給大家分享一下子的啦，這樣這是來幫你打造筷子腿的啦！

方法一：壓腿扭頭

躺卧在床上，兩腿往前伸展，右腿屈膝跨於左腿的左側，左腳落於床上，同時用左手扶著右膝以固定，右臂往右側伸展開來。然後左手微微施力，將右膝往下壓，同時頭部往右轉向，視線望向右側，刺激與拉伸右側大腿的肌肉，左右互換施壓數次。

方法二：騎腳踏車

騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閑的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

方法三：食物瘦腿

說到瘦腿食物的話，小編我可是覺得俏佳姿塑纖果就是大家的不錯選擇了哦。塑纖果可是採用靶向定位技術，將有益於消耗脂肪的成分，集中快速傳導至腿部，有效實現腿部的減肥效果，讓您與腿上的贅肉說再見。午餐或晚餐後半小時左右每日咀嚼一粒塑纖果,食用完均需喝200ml左右溫白開水的哦！

方法四：腿部拉伸

經常做腿部拉伸鍛煉，有助於塑造大腿肌肉的緊緻。效果相當於瑜伽。甚至你平時在辦公室，也可以抬高雙腿，然後將力量腿伸直，盡量往前伸直。然後儘可能長時間的保持這個姿勢。每天一有空閑就做做腿部拉伸動作，會有意想不到的瘦腿效果。

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