3分鐘，帶你讀懂揮杆原理

什麼是揮杆原理？對於這個問題，很少有球友去探究。

但不得不承認，如果讀懂了揮杆原理，會對自身球技水平的提高起到很大的作用。

起碼會明白離理想的揮杆有多大的差距，有一個清晰的練習方向。

能不能做到是一回事，懂不懂又是另一回事。

其實，高爾夫揮杆本質上是在做圓弧運動，球只是圓弧運動中的某一個點。

包括肩膀、手臂、桿頭都是在做圓弧運動，只不過各自所處平面不同罷了。

而這三個圓弧，則遵循著小圓弧帶動大圓弧的原則。

即肩膀的旋轉帶動手臂的揮動，手臂的揮動帶動桿頭的運動。

只有這樣，才能實現它的穩定性，以及可重複性，就像機械運動一樣，小齒輪帶動大齒輪。

假如大圓弧帶動小圓弧，就是我們經常說的手臂主導揮杆，就會導致穩定性降低。

所以，身體才是揮杆的核心，只有核心動作是正確的，手臂和桿頭才有機會做出正確的揮動。

但是任何旋轉都需要圍繞一個軸心，身體轉動的軸心就是我們的脊柱，包括脊柱所連接的頭部。

當軸心足夠穩定，身體的轉動才會穩定。

如果在揮杆過程中頭部左右亂晃，那麼身體、手臂和球杆也會產生相應的動作。

保持軸心穩定，讓身體圍繞它進行轉動，然後身體的轉動帶動手臂，繼而帶動球杆完成圓弧運動，這就是實現穩定擊球的原理。

說完揮杆的穩定原理，接下來我們再說說揮杆的動力原理，也就是動力來源。

高爾夫揮杆的動力主要來源於四個方面：扭矩、重心轉移、地面反作用力、轉動。

扭矩越大，揮杆力量就會越大。上桿時轉動上半身，而下半身則要抑制這種轉動，於是就會產生緊繃感。

隨後通過下桿髖部的主動旋轉，將這些力量釋放出來。這就是扭矩發揮作用的形式。

重心轉移是絕大多數運動都會運用到的一個動作，高爾夫也不例外。

上桿通過身體的轉動將身體重心轉移至右腿內側，下桿通過左腿的啟動和髖部的旋轉將重心再轉移至左腿內側。

而在此過程中，重心轉移就會轉化為揮杆力量。

地面反作用力則很好理解，雙腿越有力，地面反饋的力量就會越多。我們經常看到職業球友有「蹬」的動作，其實就是為了獲取地面的反作用力。

所以，一個有力且穩固的雙腿對於揮杆力量來說也是很重要的一部分。

最後，則是身體的轉動。前面已經說了，身體的轉動是揮杆的核心，它除了可以讓揮杆更穩定之外，還能提供很大一部分動力來源。

當身體的轉動速度越快，揮杆力量就會越大，這是基本原理之一。

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