不搞迷信不玄乎，說說出拳時的發力技巧！

拳理有云：「力起於腳、發於腿、主宰在腰襠、形於手指」，這裡的「襠」理解為「胯」，即腰和大腿之間的部分。從這句話可以看出發力主要依靠的是腿、胯、腰。但道德弟發現有很多朋友在練了多年太極拳後，發力時仍然在用手或者上身的力量，這顯然與拳理相悖。所以今天我們就來簡單講講太極拳的發力技巧。

我以陳式太極拳「掩手肱捶」的發力為例，力傳遞的過程應該是：腿發力後腳蹬地所產生的反作用力，通過胯部和腰部的轉換，傳遞到上身後再經由肩送出，最後表現在手上作用於目標，所謂勁達梢節就是這個道理。而在傳遞過程中損失的力越少、勁達梢節的速度越快，最後作用於目標的力也就越大，發力的預兆也更小。

這裡有兩個關鍵問題：一、傳遞過程中損失的力要儘可能少；二、傳遞的速度要儘可能快。那如何才能做到這兩點呢？首先要解釋下我們現在談到的「掩手肱捶」發力是擊打力，而不是推力或絕對力量。從物理學上講擊打力屬「動能」，與速度成正比，速度越快擊打力就越大。由此可見，做到以上兩點的竅門除了全身協調外，最重要就是太極拳一直講到的一個「松」字。

其實，「松」並非太極拳（傳統武術）獨有。比如拳擊的直拳發力與「掩手肱捶」相似，發力時要求全身放鬆，蹬地--轉胯轉腰--送肩--出拳--擊中目標（和太極拳的柔行氣、剛落點一致）。太極拳與拳擊在發力上主要區別是在胯部的運動上，拳擊的直拳是通過蹬地在一個平面內向前轉動胯部，發力擊中目標後胯帶動手迅速收回，做的是前後直線運動；而太極拳「掩手肱捶」發力時則是胯走螺旋，有一個向前下翻胯的動作，並在胯部的轉換瞬間形成彈抖力。

所以不論哪種拳法，訓練時都要求全身放鬆，就是為了避免自身的僵力給發力造成損耗，最大可能發揮爆發力。這裡要值得注意的是，松是有限度的，所謂過猶不及，松過了頭就是「懈」，只有「松」而沒有「緊」就不能稱之為太極拳。

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