專家警告：40歲後女性這四個部位出現變化，想長壽就很難了！特別是更年期時！

步入了40的坎，最近總是暴躁心煩、發熱出汗、而且臉上色斑也增加了很多！真的是到更年期了嗎？更年期到底有哪些癥狀？怎樣減緩更年期的衰老？這一直是女性關心的問題，我們一起來探討吧！

女性更年期有哪些表現：

1.月經異常：月經是女性判斷自身健康與否的一個信號，當月經出現延遲、經期短、閉經等現象時，說明女性的生殖能力已經逐步喪失，生殖器官開始萎縮。

2.神經系統功能出現紊亂：更年期女性常常出面面部潮紅、出汗、眩暈、精神激動、失眠、注意力不集等，其實這些都與更年期引起的植物神經系統紊亂有關。

3.皮膚、骨骼等出現疾病：皮膚容易瘙癢、發麻，心血管方面容易發生心悸、高血壓，身體容易肥胖、浮腫，骨骼容易發生關節痛、骨質疏鬆等。

更年期哪幾個部位最先衰老？

第四：脊椎

45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。脊椎出現了側彎，這就是為什麼女性變老個子變低。注意：更年期骨質開始疏鬆，就會帶來很多疾病。因此，要養成良好的坐姿、多運動等習慣。

第三：胸部

女性的胸部從25歲開始，就開始出現衰老的癥狀，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

第二：大腦

30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。隨之來的癥狀有煩躁、記憶力降低、健忘等。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

第一：卵巢

35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、乳房萎縮。

更年期如何保養，預防衰老呢？

心理健康調理

進入更年期都會引起生理上的變化，一定要對更年期有正確的認識。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較。焦慮、生氣時，應設法消除和緩和，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等，有利於保持精神愉快。

飲食健康調理

日常均衡營養，多吃蔬菜和粗糧。補充蛋白質，更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品及蜂蜜等。傾城、蜜還能調節內分泌，延緩女性衰老。

起居衛生調理

合理安排好日常生活及工作，做到生活有規律，勞逸適度，經常進行適當的體育鍛煉，尤其是活動少、工作時間多坐者，更要注意適當戶外活動，防止發胖，要有充分的休息和睡眠，居住環境做到整潔、安靜、舒適，保持空氣流通。

身邊的朋友更年期大多都是沒有癥狀的，因為她們有毅力去堅持這些良好的習慣。正確的方式面對更年期，你還是可以輕鬆度過的，希望以上的信息對你有幫助。

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