高爾夫教學│簡單三招，重新定義推桿技巧

推桿，對於許多球友來說已經是愛恨交加的話題了

我們之前也聊過許多這方面的知識

有興趣的朋友可以回顧下：

（傳送門）

如何觀察推桿的路線；

推桿時，你的肩部運動；

如何選擇適合自己的球杆。

今天咱也繼續來聊聊

通過新的打法快速掌握推桿技巧

【3條推擊新法則，教你如何掌控推桿】

一、推擊速度

誤區：加速通過觸球過程，效果最佳。

新法：絕對不要加速通過觸球過程，應使桿頭速度保持不變。

推擊就像鐘擺一樣，當桿頭到達揮杆弧最低點時，速度最高，然後逐漸放慢

如果你在推擊時加速通過觸球過程，你就會在觸球前使桿頭速度達到最高，這時你的大腦會本能地使桿面轉至垂直。從而很難控制球杆觸球使桿頭保持垂直。

這就好比：「如果讓你將車保持60公里/小時通過某一點時，你不可能有規律地逐漸加速，使車通過該點時車速正好是60公里/小時。正確的做法是，你會逐漸加速，把速度加到60公里/小時，然後就使車速保持不變。你的推擊也應該這樣。」

練習如何使速度保持不變

在果嶺上插兩支球座，寬度足夠讓球穿過，但無法讓桿頭穿過。將一個球放在球座稍偏後方，推擊。注意看，即使你的桿頭無法充分通過觸球過程，只要你在觸球前使桿頭速度達到最高，球仍然會滾到你預計的地點。

二、身體姿勢的校準

誤區：使身體與目標方向線平行。

新法：身體角度並不重要，重要的在於使前臂與目標方向線平行。

不同的雙腳位置和下肢的角度幾乎對球的滾動方向毫無影響

你在推擊時下肢是不動的，下肢的角度影響不了球的滾動方向；影響球的滾動方向的是你的擊球發動機——肩部、手臂、軀幹。如果你使前臂處於同一個平面上，並且與目標方向線平行，那麼你就處於理想的校準狀態，球將滾向你預計的方向

練習如何使前臂處於同一個平面上

站位與目標方向線平行，推桿與地面平行，雙肘輕貼胸腔側面。肩臂不動，上體緩慢自髖部前傾，膝關節隨之自然彎曲，直到桿頭底面觸地。整個過程應持續4秒鐘左右。接下來，你使站位開放或閉合都可以，那並不重要。推擊時，決定推桿移動方向的是你的前臂角度。

三、推擊軌跡

誤區：使桿頭筆直向後、向前移動，或者使桿頭沿著完美的弧線移動。

新法：上桿、下桿時使桿頭沿弧線移動，觸球後使桿頭沿目標方向線移動。

在順勢動作中，桿頭將會逐漸沿著弧線向內移動，這是一定的。但是，關鍵在於，在球前方至少4英寸的範圍內，要爭取使桿頭沿著目標方向線筆直向前移動。這種直線觸球，再加上上桿的內側軌跡，能夠確保揮杆軌跡不會切過目標方向線，使桿頭充分還原。

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