看看那些成功減肥20斤的人，是如何做到的！

我們經常可以看到很多減肥攻略，「三個月成功減重20公斤！」，「一個月快速瘦身10斤」，羨慕之餘又會自暴自棄，為什麼別人可以減肥成功，而自己卻永遠都在減肥路上徘徊？

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有的朋友會說，我明明也很有毅力啊，可是就是減不下去，那能怎麼辦啊？真是絕望了！在這裡，小編要告訴大家，減肥堅持固然重要，但你為什麼減不下去，那是因為你吃錯東西了！

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減肥的朋友們都知道，減肥要少食多餐，以低糖低脂為佳。今天，小編為大家打造了一套涵蓋早中晚每一餐的飲食攻略，手把手教你在減肥期間該怎麼吃！速速學起來吧！

【早餐以穀物、粗糧為主】

還記得上一次親手為自己烹飪一份可口的早餐是什麼時候呢？小編反正是已經不記得了。美好的一天始於一份美味的早餐，大家可別忽略它哦。今天，吃貨們有福啦，小編為大家整理了三款美味又瘦身的健康早餐食品。趕緊看過來！

【午餐肉類必不可少】

很多妹子為了減肥，往往採用非常極端的方式，午餐完全不吃米飯和肉類，只吃草。這樣是非常不健康的飲食和減肥方式，快速瘦身隨之而來的便是迅速反彈，這對於身體的傷害也是極大的。因此，合理的攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪是十分重要的。

【晚餐以輕食為主】

輕食的理念已在很多年輕人中傳播開來，所謂輕食並不是讓你不吃或只吃很少量的蔬菜水果。它其實是一種健康積極陽光的生活狀況，為了讓大家沒有壓力、沒有負擔、更加營養、更加美味、更加健康。因此，小編給大家制定了兩款非常適合晚上吃的輕食食物。

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