腦梗危害大，幾種食物和睡前3個動作讓血管流通，再也不害怕腦梗

前日凌晨3點，年僅33歲的王先生在家中突發腦梗，幸虧家人及時發現並送往醫院，由於發現及時經過醫生的診治後，目前王先生不僅脫離了危險，同時精神狀態也良好，他時常和同病房的病友一起聊天開玩笑了。

醫生見狀便諮詢王先生最近的身體反應，得到好的反饋後，便和閑聊了起來，通過聊天醫生得知王先生是從事工程預算工作，從事這個行業6年以來，每天都很少有時間休息，經常加班到晚上9點多，還有王先生喜歡吃鹹的、辣的東西，還屬於無肉不歡的，非常喜歡肥肉，為了應酬也經常喝酒，平時壓力也偶爾抽煙，王先生也覺得這個病跟自己的生活方式有很大的關係。

根據醫生介紹，王先生是高血壓以及高血脂導致了動脈硬化，從而導致左側椎動脈堵塞，右側狹窄引發腦梗死。因為王先生送院及時，目前情況比較良好，但大概需要半年的恢復期，至於恢復得怎麼樣無法推測，恢復的程度應該因人而異。但王先生及時醫治在加上他比較年輕，會比年紀大的患者要恢復好。

腦梗的危害大，主要有三大常見的危害：

1、傷及大腦

腦梗會造成頭痛頭暈、視力障礙、嗜睡以及精神萎靡。長期頭暈導致腦神經受到損傷，腦細胞衰老，大腦會受到致命的傷害。

2、突然發病對身體造成傷害

腦梗突然發生，輕則致殘，重則喪命。具體表現為偏癱、四肢癱瘓、瞳孔異常、意識障礙、吞咽困難、失語、記憶力下降、口眼歪斜等等。

3、死亡率高

腦梗的致死率占腦病的30%，每21秒就有一人死於腦梗，每年都有上百萬人因腦梗失去生命，同時腦梗的發病率和致殘率都極高，因此腦梗是我們不能小視的一種疾病。

另外腦梗的複發率也很高，診治不及時大多也會留下後遺症，反反覆復！因此後期的治療應以防止腦梗複發、改善癥狀為重點，能夠堅持服用藥物，同時堅持鍛煉身體，控制好飲食，才能更好的防治腦梗。

改善飲食應堅持少脂少油、清淡為主，也要多食用一些疏通血管的食物，比如姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等物質。這些食物中的有效物質核酸、蘆丁、亞油酸、天門冬醯胺、卵磷脂等，具有降低血脂、降低血液粘稠度、改善血管硬化、軟化血管，從而做到防治腦梗的作用。

不過食物調理需要很長的時間，而且煎煮或烹飪食物都無法將有效物質進行提純，有效物質也被植物纖維包裹住了，難以被人體吸收。因此最好的方式就是喝食物發酵液，比如姬松茸蘆筍複合菌發酵液，現代醫學研究，食物經過益生菌去發酵催化歐虎，能將大分子物質轉化為更易於人體吸收的小分子物質，同時也把食物的藥效分子進行提純萃取，發揮出最大的功效，這些發酵液在網上有很多，很多人也更加傾向於喝發酵液。

3個動作讓血液流通，再也不擔心腦梗

一、貓式

步驟：四足跪姿，雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬，自然調息；吸氣，肚子向內縮、拱背，同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎，直到頭部和左膝碰在一起；吐氣，左腳往後延伸踢高，背部自然伸展，頭往前抬、視線看前方；收回左腳呈跪姿，換右腳重複同樣動作，各做10次。

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二、反功三角式

步驟：站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回；吸氣，手臂側平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

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三、雲雀式

步驟：跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂；左腿往後伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行；呼氣，身體向後伸展，骨盆前推，頭部後仰；保持此姿態，深呼吸5次；還原至起始姿態，換腿，重複練習。

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這三個動作，可以每天睡覺前、起床後各做一次，就能讓血管通暢，這樣也類似鍛煉運動了，也能促進血液循環，也加速腦血管的血流量循環，使已經趨於硬化的腦血管逐漸恢復彈性，大腦組織血氧供應得到一個充足，既能消除血液障礙形成的眩暈，又能夠防止腦梗的發生。

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