膝關節炎都有哪些常見的預防方法？這樣治療好的快，收藏

膝關節炎是患病率較高的關節病，大家應該對膝關節炎有所重視，需要知道預防膝關節炎的方法，以便在平時的生活中，大家可通過積極的預防，遠離膝關節炎。那麼，膝關節炎有哪些預防方法？

膝關節炎有哪些預防方法

1、要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節軟組織損傷。

2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。

3、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人蔘等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。

4、老年朋友要注意自己居住環境，避免房間過於陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風處。

5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。

如果通過上面的介紹，大家對「膝關節炎有哪些預防方法」有了詳細的了解，希望您可以更加關注此病。與此同時，對於膝關節炎的治療方法，應該是大家都需要了解的，以便得病後可更好的治療。具體介紹如下

膝關節炎有哪些治療方法

1、治療膝關節炎的外敷方子：

準備適量的地龍，山梔，雲南白藥粉劑、凡士林。首先把地龍、山梔進行研成過800目細篩的細末，然後與雲南白藥混勻備用。在每次開始用的時候將患處洗凈後，根據關節的疼痛範圍，將適量的藥粉和凡士林混合調勻，均勻敷於患處，用消毒紗布包紮，最後用一個熱水袋在外面進行熱敷。早晚各敷1次，每2天換藥1次，5次為1療程。

2、保守治療：

包括藥物、推拿、熱療等。藥物多以止痛藥為主，可以很有效的緩解疼痛，但是這些藥物對胃腸道有很大的副作用。推拿之類的方法，也只是緩解疼痛。

更多滑膜炎、膝關節炎等問題，

可以關注公重號：老王講骨事

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！