心理疲勞是身體和心裡疾病的信號

世界衛生組織的一份報告中指出工作，緊張是影響員工健康的危險因素。現在人們的生活節奏不斷的加快，身體和心理疲勞的現象日益增多。

心理疲勞是由於長期的精神緊張，心理壓力和反覆出現的不良情緒刺激日積月累形成的。這些感受，一旦超過了個人心裡的承受能力，疾病就會趁虛而入。

心理上表現為精神緊張，不安，注意力渙散，記憶力減退。生理上會出現失眠，消化不良，工作效率下降。

心理疲勞，如果持續的太久，會產生偏頭痛，高血壓，心臟病，胃潰瘍，月經不調，以及性慾減退等慢性疾病。

GIF

所以當一個人經常說我好累呀，我覺得我真的好累呀，想要休息的時候。這就說明她的心裡已經疲勞了，在受著焦慮的困擾。

學會情緒調節，給自己樹立目標是心理健康的重要因素之一。

首先要給自己樹立生存的目標。生存是一個人存在的必要條件。樹立生存目標的時候，不要設定的太高，就是我只要活下來就好了。就會讓自己少了很多負擔，多了很多快樂。

其次是關係的目標，關係，包括所有的人際關係，親情的愛情的友情的。良好的人際關係永遠是緩解壓力的最佳方法。並且可以讓一個人充分的感受到生活中的溫暖和樂趣。

第三個是自我的目標，當一個人得以生存，也有了一定的關係之後再去讓自己更上一層樓。

完善自己追求更好的生活，

再有這樣的一個順序的人生態度之後。才會收穫更多的人生快樂。讓自己擁有開闊的心胸去接納這個世界。

做到對自己既不放縱，也不苛求。對他人忌不忌妒也不疏離。對生活，即真誠，又熱愛。才可以讓自己永遠保持一顆活躍的心靈來感受這個世界的美麗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！