「御珍堂養生」石家莊人冬天健康養生的秘密，中醫教你怎樣養生
冬季氣候誘使慢性病複發或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，還應按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
晚上睡前泡完腳後，把自己的手心搓熱，然後用手搓自己的腳心，搓到發熱的程度。搓的過程中要注意，手心的勞宮穴（手握緊時中指指尖所掐到的位置）要對著腳心湧泉穴（湧泉穴位於腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處），從而活血通絡強體健身。
食療：
多吃一些溫性的食物，如姜，羊肉等，還有就是補血養血的食物，如阿膠，紅棗，枸杞，桂圓等。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的。需要注意的是，用用於驅寒暖胃的薑糖水，切勿在晚上喝。由於晚上人體二陰氣旺盛，陽氣收斂，這時如果攝人過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利於勞累後機體的自我修復，對身體有害。所以，姜作為溫補的食物，要早上食用，利於人體的吸收利用。
姜棗茶
準備紅棗、桂圓各5粒，生薑半塊切絲，枸杞10顆，紅糖適量。將紅棗洗凈去核，桂圓去核。再把紅棗、桂圓、生薑、枸杞放入鍋內，加適量清水，小火煮15分鐘，加入紅糖調味，姜棗茶就製作完畢了，可供品嘗。
在冬天喝姜棗茶，能讓身體迅速暖和起來，從而改善手腳冰涼的現象。紅棗、枸杞補血養氣，生薑溫中散寒、和胃止嘔。經常飲用姜棗茶有助促進血管擴張，增加手腳等毛細血管末梢部位的血流量，從而擺脫冬天手腳冰涼的現狀。另外，姜棗茶還有助於增加腸胃蠕動，保護胃粘膜。生薑有助解熱消炎、預防流感和上呼吸道感染。經常飲用姜棗茶還有美容養生的功效。
