從身體6部位看你肝好不好，不信請看！

看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

補肝應該從以下幾方面入手：

多喝水。寒冷乾燥人體易缺水，多喝水補充體液，可增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

少飲酒。身體健康者隔天少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，但不能貪杯過量，多飲必傷肝！而有肝臟疾病者應該禁酒。因為酒精進入體內後都是由肝臟代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒後肝臟負擔加重，很可能導致病情惡化或複發。

、保持營養均衡。飲食中要注意蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養物質要保持合理的比例，其中礦物質中以硒元素對肝臟的效果最好，因為硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞。硒元素含量較高的食物有芝麻、蘑菇、沙丁魚等。但是食物補硒可能需要長時間的堅持，所以建議大家食物補硒的同時可以吃點硒和護肝中藥五味子製成的營養品硒麥芽五味子，養肝的同時在解酒護肝方面也有幫助，接下來的春節難免會和上幾杯，正好可以幫助經常喝酒的朋友養養肝臟，可自行上網了解。

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