比流感更可怕的，是恐慌的心

流感肆意，很多孕媽和寶媽都開始著急，怎麼才能讓自己和寶寶安穩的度過這個嚴冬呢？

其實比流感更可怕的，是害怕得流感的恐慌心。

我們大腦的運作非常神奇，它不接受否定詞。

比如，你一遍遍的跟自己說，「我千萬不要得流感」，大腦會自動把否定詞去掉，就變成了，「我千萬要得流感」

「我千萬不要胖」，就成了「我千萬要胖」

當你給大腦繞彎子時，它就開始變得遲鈍和出錯。

其實，很多成功人士，都懂得在生活中盡量少用否定詞，比如：

我不要胖->我要瘦

我不要得流感->我能抵禦流感

今晚不要失眠->今晚會睡的很好

心理積極正面的暗示，對結果的正面影響不容忽視。

當然除了意念的引導，實際行動上的防禦也不容忽視。面對來勢洶洶的流感，我們要從生活細節中去預防：

1、勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

2、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。流感家屬在家或外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。

3、在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

4、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

5、注意開窗通風，保持室內空氣新鮮。

除此之外，流感肆意的季節，也不忘美美的喝上一杯快手健康又預防流感的茶飲——百香果茶！這款簡單美味的茶飲，既可減少精製糖的攝入又可提升免疫預防感冒，可謂一舉多得!

百 香 果 茶

原 料

百香果/半個

檸檬/半個

清蜜羅/適量

做 法

1.檸檬切2片備用，百香果肉倒入60度左右溫水中，再將剩下的檸檬擠汁與百香果水混合；

2.依口味加清蜜羅，最後加入備用的檸檬片即可。

迷人香氣、酸甜可口

就是這麼簡單，還不趕快動起手來！

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