分享一個很實用、很簡便的訓練方法

今天與大家分享一個很容易理解的揮杆概念，和一個很實用、很簡便的訓練方法。

揮杆的概念我們可以這麼理解：圍繞脊椎畫一個圓圈。做這個訓練能讓你更好的理解這個概念：

1、做好正確的握桿，讓球杆與地面平行，並讓脊椎垂直於地面

2、上桿時，保持桿身和地面還是平行的

3、收桿後也要保證桿身與地面平行

4、可以感覺出揮杆就是圍繞我們脊椎畫一個圓圈

5、熟悉這個動作後，我們可以用正確的揮杆方式把這種感覺做出來

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