弧線自由球的基本練習

訓 練

自由球作為比賽場上最重要的大殺招之一，能夠有在場上瞬間化腐朽為神奇的力量。借著這個氣勢，我們不妨學習一波弧線自由球的踢法。

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首先能不能踢好自由球和球鞋及比賽用球沒多大關係，只要球都是標準的5號球，別穿個拖鞋上去踢自由球就行。接下來對自由球的動作進行分解。

助跑

助跑時人和球應該呈45度角，或者角度再小一些。

通常的助跑大概3-4步，助跑過長容易打亂節奏，而且弧線球的技巧要比力量來得重要。

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腳觸球點

要用腳內側完成弧線自由球，觸球部位是腳內側的中心區域，不要太靠前，也不要太靠後。

擊球點

需要踢球的底部中間靠外一點的位置，這樣就能踢出完美的弧線，之後要做的就是掌握準度，讓其轉向球門。

練習方法

首先球擺放的位置一定要平整，練習時候要找准一個擊球點。踢球前可以模仿職業球員支撐腳都會先在球的旁邊踩一下，然後以此為基點向後退四步，瞄準好擊球點，一蹴而就。

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注意事項

首先一定要形成自己的助跑節奏，此外不要太過頻繁的練習，每次踢自由球都要去反思剛才哪些細節沒有處理好。最後強調弧線自由球不要掄大腿，主要靠小腿的瞬間爆發力。

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