調經1個月喚回姨媽，吃了主食也沒胖

- 1 - 留學黨把姨媽搞丟了

我是一個留學生，在美國上了3年學。

剛到美國的時候完全沒有控制飲食的意識，在學校一天三頓西餐，和中國朋友還會買很多泡麵，零食，動不動就去外面吃韓餐日餐，一下子從當時的46kg漲到了50kg。我本來還不在意，可男朋友都開玩笑說我微胖了，腿粗。我有點懊惱，從那個暑假開始，就下定決心要減肥！

可是當時的我只知道少吃就會瘦，不知道亂來會傷害身體！2個月我沒吃米飯，因為我本身也不愛吃肉，肉也吃的很少。我天真地以為減肥就是少吃嘛，那就不吃正餐，吃自己喜歡的就好了，那段時間我整個人都泡在水果，蔬菜，和一些低卡零食里了。

為了減肥，泡在零食和水果里的我

雖然兩個月內我瘦到了45kg，但是以前月經一直很規律的我，竟然月經失調了。除此之外，臉色也開始發黃，塗再多的粉底腮紅也遮不住暗黃的臉色。更可怕的是，月經一開始是推遲，後來索性就不來了……從16年10月一直到17年年初，小半年我都沒來月經！

我趕緊去網上查，說黃體酮可以治療月經推遲，所以去藥店買了十多盒黃體酮膠囊，吃了五天後，月經恢復了，好開心，可是沒過多久，17年的暑假月經又不調了，從9月開始月經一點都沒有了。我又吃了五天黃體酮膠囊，沒想到藥物失靈了，月經還是沒來，我這才意識到我的月經問題比以前更加嚴重了。

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說實話，每次我身邊的朋友說自己來了月經我羨慕又焦躁，真的希望月經可以快點正常來。我還沒結婚生孩子啊！

- 2 -遇見我的NICE調經顧問

我手機里一直有薄荷健康App，但是從來都只是看看減重知識查查食物卡路里，後來嫌麻煩也很少記錄了。但有天，被姨媽問題折磨的我滑到了NICE的調經服務，我幾乎沒有猶豫，直接定了一個月的NICE調經服務。

和我的健康顧問電話交流以後，她告訴我要改變自己的飲食習慣。簡單點就是，我要開始吃米飯和肉了（谷薯類和肉蛋類）。

這對我真的很難，因為我從來沒想過自己有一天會再吃米飯——在我的腦海里，吃米飯就等於長胖啊！ 本來以為體重會增加，可是按照健康顧問給我制定的調經食譜，到最後我的體重並沒有增加。

我開始吃主食了，並且沒有發胖！

雖然我和調經顧問有著15個小時的時差，但是完全沒有交流的不便，健康顧問也告訴我生活作息對調經也重要，愛晚睡的我開始比以前早睡一個小時。

從電話交流後的第二天開始，我在薄荷健康App上記錄自己的飲食，我的健康顧問每過一兩天就會告訴我該改進的地方，然後我就按照建議試著去做出改變。

我開始吃真正的食物，以前的三餐都是零食代餐和水果，調經的這個月我認真參考了調理方案上的食譜，做靈活的安排，我發現真正的食物也很好吃，甚至可以做得比零食更好吃！

我用圖片記錄飲食的點滴

我一直有用照片記錄每天吃什麼的習慣，每天吃的食物照片都會拼圖到一起，所以在對比現在的三餐加餐和以前三餐加餐的時候，真的變化很大。

- 3 -終於等到你，還好我沒放棄……

調經服務還剩十多天的時候，胸部開始有脹痛感，這是我以前正常來月經前都會有的表現，那種感覺真的好親切。過了五天後，月經真的來了，以前吃藥來月經的時候量一直不多，而這次終於是正常該有的量了，真的開心。來月經的這幾天我都很珍惜，這個畫面很難想到，異國他鄉的一個中國女孩因為來月經而整天歡呼雀躍……

經過這次對我的調經方案後，我知道了好好吃飯對月經的重要性，而且只要合理安排飲食體重也不會快速增加的，這一點我真的很感謝我的調經顧問！

現在的我不但飲食吃得合理，體重還一直保持45.5kg，月經也變得正常。我知道了減肥的同時也要注意自己的身體健康，月經不調的時候真的不用怕了，因為可以試試調經服務，就算在國外，有時差，也不會耽誤調理身體。自己亂來還不如把自己交給專業的人，能避開很多誤區，體重也能很好的維持！

—健康顧問點評—

加入NICE調經之前，因為月經推遲，小ai 曾經自己去藥店買過黃體酮自己做人工周期，這是非常不提倡的，做人工周期之前，一定要先到醫院做檢查！看醫生，然後遵循醫囑來吃藥。

當然，因為飲食營養及生活習慣導致的月經問題，除了人工周期治標之外，更重要的是內在的調理。

雖然說小ai是留學生時差黨，但是我們之間的溝通絲毫沒有因為這個受到影響。對於調整方案，雖然和她之前的飲食差異很大，但是糾結考慮的時間也沒有超過2天，為她的勇氣打CALL！執行過程中，每次我指出飲食上的不足，她都能迅速做出反應，並且在接下來的飲食中我能馬上看到努力。

當然啦，最後的結果也是棒棒噠，姨媽終於回歸，小ai也收穫了健康的生活習慣。希望以後還能繼續堅持下去，越來越健康，越來越少女！

靠節食減了肥

結果姨媽不來了

想吃主食又怕胖

聽說吃藥能來姨媽

結果吃久了會失效

姨媽啊姨媽

到底怎樣你才願意按時來看我？

如果你深受姨媽困擾

請選擇NICE調經服務

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