日本人為啥這麼能活？秘密全在這5個字
一提到世界上長壽的國家就不得不提日本，日本人的平均壽命已達到83.7歲，比中國人均壽命76.1歲，整整多出了八年，是什麼差異造成了我們比日本人整整少活八年呢？
差距所在
日本人之所以能活這麼長，和他們獨特的生活哲學密不可分。
日本的長壽老人數量龐大，其中就有曾以117歲高齡創下世界最長壽老人記錄的大川美佐緒。當記者問及她的長壽秘訣時，老人的回答非常樸素：「吃得好睡得香」。
其實日本民間一直很注重飲食，睡眠和內心的愉悅，並將之視為長壽的秘訣。
《黃帝內經》中描述的隨便就能活過百歲還身體倍兒棒的「上古之人」靠的就是食飲有節，起居有常，不妄作勞。
不得不說日本人在健康生活習慣上簡直是教科書般的典範，他們把咱們老祖宗的理念做得非常到位，主要可以歸納為以下5個字。
睡：在睡眠方面，日本民間認為最佳的睡眠時間是晚上11點睡到第二天早上6點。
這個中醫的觀點不謀而合，晚上11點到凌晨1點是肝經排毒的時間，此時需要熟睡。而凌晨5點到7點大腸經排毒，這時候起來大便或站無極太極版本樁功是極好的選擇。
吃：飲食方面，日本人的飲食清淡，講究三分葷七分素的搭配，更重要的是他們講究「吃飯六分飽」。
中國人常說「吃飯七分飽，健康活到老」，日本人比我們還「狠」，直接變成了六分飽。但不得不說，只有懂得剋制自己的慾望，才能獲得更健康的身體更幸福的生活。
孔子曾說過：「食無求飽，居無求安。」而日本人的這種狀態恰恰符合儒家中庸平和之道。自問我們自己都未必能踐行的如此深刻，很多人還在朝著九分十分飽吃，還浪費一大堆吃不完的食物。
常給慾望做減法，不僅能避免浪費，還能讓身體健康福氣增長。
笑：人在大笑時，身體會分泌腦內啡，心情也會隨之變好。此時負責免疫功能的細胞也會活躍起來，讓身體變得更健康。
日本喜劇發源城市大阪，代表著日本搞笑藝術的最高水平，給予了日本人民很多歡笑。
而大阪為首的日本關西人性格開朗，心態積極，日本最長壽的老人很多都來自大阪。
動：日本政府非常重視鍛煉在國民生活中的重要性，於2011年就開始推廣「運動一生」的活動，把每年10月第二個星期一定為「體育日」，只為為讓更多國民感受到鍛煉的重要性。
日本甚至立法規定，企業必須每年對40~75歲的員工進行腰圍檢查：男性小於等於90厘米，女性小於等於85厘米才算符合標準。
醫：隨著醫療水平的發達，人類的壽命在一定程度上得到了延長。而日本政府就提出了研究機構著力於開發新葯及醫療器械，力爭達到世界最先進的醫療水平，並以此構建健康長壽的社會。
除此之外，日本的醫保也非常到位，每個持有《國民健康手冊》的人都能享受醫保，患者只需支付30%費用，剩餘的則由國家承擔。
除去醫療因素不難看出，日本人的長壽哲學中有很多都是從中國學來的。但他們真正厲害的不是學到，而是將學到的東西真正的應用在生活的每一處細節，並能堅持執行。
難道我們因此就活不過日本人了嗎？事實並非如此，日本人只學到了一些養生的哲理，卻沒有我們中國人練氣養氣的習慣，比如樁功的練習。
中醫一直說「上醫治未病」，改善身體最好的方法就是補足身體的元氣，調動體內的正氣，讓外在虛邪不能入侵身體，讓身體更健康。
無極太極版本樁功就是一種非常高效的樁功，能夠在快節奏的生活當中給予我們更好的身體，讓我們以最佳的狀態面對生活。更重要的是，通過練習無極太極樁功身體得到改善，就能體會到老祖宗智慧的偉大。
中華傳統文化就是一座寶庫，作為擁有巨額財富的我們，更應該去踐行和發揚，而不是眼睜睜的看著這一切被其他國家拿走發揚，最後變成了他們的東西，這才是最大的悲哀。
戳我了解「日精」「月華」兩款有機白酒
更多特色課程請速戳下方小程序查看！
獲取更多實戰養生內容請加助教寶兒
※經常上廁所玩手機，竟會導致癱瘓？
※118歲老人喜得貴子的秘訣
TAG:無極太極 |