論文寫作時出現這6點癥狀中任意一條，你可能就需要了解一下寫作障礙……

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寫作障礙 & 你可能從沒看過的經典論文

（圖片來源：pixabay）

如果要評選寫作（Writing）最多的三類人，我覺得應該是：作家，文字記者，科研人員。在這個年代，如果要再加上一類，愛好寫博客的同志們可以算上。對於我們做科研的人來說，大家要不斷地寫論文專著、項目申請書、各種各樣的總結等等。

不同人寫作方式不同，關注的主題不同，其中遇到的問題也不同。但是，大家可能或早或晚或多或少都會遇到這樣的境況。

即有時候你會感到焦慮、厭煩、沒有興趣，或覺得無力去完成正要進行的寫作任務，也因此你的寫作進展很慢。這時候，你遇到的是「寫作障礙（Writer』s block）」。

很多原因都可以導致寫作者對寫作產生心理上或行為上的負面反應，所以寫作障礙實際上是一個心理學或行為學研究更關注的問題。我檢索了下，目前國內從心理角度談論（科學研究中）寫作障礙的文章非常少（雖然有些關於論文寫作技巧的），所以我這篇文章談談寫作障礙的表現形式，及如何去克服這些問題。

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1. 在沒有做準備工作的情況下，你嘗試開始寫一篇論文，這時候你感到無從下手。

可能的解決方法：

先進行合理的構思（寫作的目的是什麼；如何或採用什麼樣的形式達到寫作的目的）；

寫下所有你腦子中出現的想法，收集更多的證據，把你的想法進行細分；也就是說，列出儘可能詳細的寫作大綱。

2. 你選擇了或被分配給一個讓你感到厭煩的主題。

可能的解決方法：

如果允許調整的話（比如你的寫作目的並沒有定死，或者分配給你這個題目的老師或項目協調人同意調整），選擇這個主題中你感興趣的特定方面開展寫作。

與你的導師或同事多交流，看能否讓寫作的主題更個性化（personalize the topic）並符合你的興趣。

3. 你不想花時間來寫作或者不理解分配給你的任務。

可能的解決方法：

接受「你不得不寫」的事實。

諮詢你的導師、同事、同學或項目協調人，明確這個寫作任務對你的期望是什麼。

克服寫作焦慮（見下文）。

4. 你為寫文章感到焦慮或擔憂。

可能的解決方法：

在腦子中好好想想如何完成你要寫的論文，並集中精力於這件事上。

有意識的去除腦子中亂竄的沒用的想法，多一些有成效的想法。

如果你有一些寫作中的愛好（嚼口香糖、聽音樂、吃零食等），那麼使用它們。

5. 你感到很有壓力或很壓抑，根本寫不下去。

可能的解決方法：

伸展一下身體。如果你不能站起來（某些場合下你確實不能站起來，比如在考場上），那麼保持坐姿並伸展儘可能多的肌肉群。

深呼吸。

也就是說，要放鬆自己。當你放鬆的時候，可以將自己的精神聚焦於一個平靜的詞或意像上（比如想像讓你舒服的寫作場景），如果使用一個詞，不要使用啟示語氣，不要命令自己平靜下來或放鬆下來。

6. 對於寫作障礙，你總有種自我暗示，總覺得不可能寫好，因此很難開始寫作。

可能的解決方法：

與你的朋友或導師討論你關注的主題。

告訴你自己，文章的第一稿沒必要是天才的論著，不要要求一稿定稿。

讓自己寫下些東西，即使用詞糟糕，只要大概能表達你的想法即可。

將寫作任務分成幾個步驟，先符合基本要求即可，之後再充實特定的細節。

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下面還有一些克服寫作障礙的一般性建議。

從任何你想開始的部分寫論文。你可以先不管引言（Introduction），而是先從方法（Materials and Methods）和結果（Results）部分開始，這兩部分描述性成分更多一些，相對比較容易。其實，很多人都是直到文章的主旨和想法很清楚的時候，才開始寫引言部分。

將論文講出來。對一些人來說，覺得講話比寫作更容易。那麼你可以將想寫的東西講給老師、朋友、室友，或者其他願意聽的人。可以請聽的人記下你講的要點，或者錄下來你們的談話。聽的人還可以提問並對談話內容進行引導。這种放松的方式有助於更好的開始寫作，在談話中你還有可能得到本沒有想到的文章要點。

或者採用另一種形式，錄下你的文章。你可以用電腦或錄音機錄下你對文章的熱門任何想法和構思，之後抄寫錄音。這至少保證你可以寫下一些要點並繼續充實。

變換受眾。假想你正在寫文章給一個學生、小同行、文章審者、一個與你有非常不同意見的人、或者一個剛開始接觸你文章涉及的領域的人，變換受眾的方式能夠讓你的思路更清晰，讓你感到更舒服，從而能更容易的寫作。

扮演角色。想像你不是你自己，而是論文的審者、項目評審專家、提供資金支持的人、或者科普受眾，想想他們對於你寫作的主題會有什麼看法、想看到什麼信息。把自己拉到你的常規思維之外，有助於更好地理解問題並寫出更無懈可擊的文章。

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收到一位美國同行分享的下面這篇與Writer』s block有關的文章，（這位同行是一個國際知名刊物的主編），他認為是一篇經典。仔細看看，看你能否發現其特點？你是否也認為它絕對是經典。

更絕的是，2007年，還有人回復了。

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