寶寶多大開始吃鹽最合適？

鹽是生活中最重要的調味品。不少寶媽都聽說過，寶寶不能過早吃鹽，但是至於寶寶多大才能吃鹽，該吃多少鹽,都沒有非常清楚的概念。而且在生活中不少長輩對寶寶吃鹽也有很大的誤解。總覺得寶寶要多吃點鹽才有力氣，長得才快。事實真是如此嗎？今天我們就來聊一聊寶寶從多大開始吃鹽合適?

【一】寶寶需要多少鹽？

不同年齡階段的寶寶每個攝入量都不一樣

【1】6個月以內的寶寶每天需要0.4克的鹽。

【2】7~12個月的寶寶每天需要0.9克的鹽。

【3】1~3歲的寶寶每天需要1.8克的鹽。

【4】4~6歲的寶寶每天需要2.3克的鹽。

【二】寶寶通過哪一些途徑攝取鹽?

【1】0~6個月的寶寶

如果是純母乳餵養的寶寶已經能滿足自殘緣分的需求。如果是奶粉餵養的寶寶選擇合適的配方奶，其中的含量也足以滿足寶寶的日常需求。

【2】7~12個月的寶寶

這時候寶寶已經可以開始添加輔食了，但是輔食盡量保持原味，不加調味品。食物中自然的鮮甜及配方奶，母乳中的鹽含量已經足以滿足寶寶的日常要求。

【3】1~3歲的寶寶

寶寶在一歲之後口味趨於成人化，可以跟大人吃類似的食物。這個時候可以讓寶寶強嘗試一些淡口味的食物，但是最好為寶寶單獨製作輔食，大人的食物對他來說，口味太重，不利於寶寶健康。

【4】4~6歲的寶寶

控制鹽攝入量飲食還是盡量以清淡為主。寶寶的零食要注意，有一些零食中的隱形鹽會讓寶寶過量攝入鹽。

總的來說：寶寶從一歲以後就可以適當加一點鹽，一歲以內堅決不吃鹽，無論是哪個階段的寶寶口味要盡量清淡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！