早餐吃什麼好，早餐這樣吃讓你胖成肥糰子

早餐應該要按時定量，並且要少吃煎炸類的食物，早餐最好不要吃煎炸類的食物，否則會導致身體肥胖，而且也會影響到肝腎功能，早餐盡量選擇營養豐富的食物，早上起床的時候最好喝一杯白開水，具有清理腸道的作用，早餐不要吃得太早，早餐最好定時按量，早餐這樣吃讓你胖成肥糰子。

水煎包與煎餃

相信很多女孩子在早晨起來都會比較青睞於煎包和煎餃這兩種食物，因為這兩種食物都是外酥里嫩，吃起來味道非常好，但是水煎包和煎餃，都是標準的地雷早餐。

水煎包和煎餃的油脂是非常多的，造成肥胖的功力也是非常強大的，我們空腹就吃進了這麼油膩的食物，還是長期性質的，那麼我們的身體就會在短時間之內血糖快速的飆升，也就會影響我們一整天的精神狀態。

而且在早晨起來就吃這麼油膩的食物，對我們的腸胃消化是非常不好的，還會影響我們一整天的胃口。

漢堡快餐和快餐面

早餐店裡面的快餐面與漢堡總是讓我們食指大動，看著賣相很好的食物我們總是忍不住流口水，一不小心就會吃多了，每次都忍不住想吃一份。

但是早餐店裡面的快餐面調味包通常都是預先已經調做好的，或者是已經無數次使用之後的調味料，非常不衛生，而且快餐面裡面的調味成分不僅非常的油膩，而且也特別咸。

很多人的早餐都是一份快餐面加上一杯奶茶，或者是一份漢堡加上一杯奶茶，吃的非常舒服，可是我們的味蕾舒服了，我們的身體是不是真的舒服呢?

早餐吃這些食物，雖然食用以後會有很強的飽腹感，但是由於攝入的脂肪和膽固醇都比較高，消化的時間也會變長，非常容易讓血液長時間的囤積在消化系統當中，從而就非常容易造成腦部的血液流量減少。

早餐這樣吃讓你胖成肥糰子，早上應該要按時定量，並且要選擇清淡的食物，應該要補充維生素和多種礦物質，這樣有利於身體健康，盡量控制膽固醇和脂肪的攝入量，盡量少吃煎炸類的食物，煎炸類的食物，不利於身體健康，而且容易導致身體肥胖。

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